...前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源，此外，鱼肝油、瓜籽油等也含有维生素E。 接近60岁的人，饮食中需要较少的热能，并需要补充维生素D。这一年龄段的人缺少镁和钾，也有的人缺少维生素C、铁及B类维生素。建议多吃含有丰富抗氧化物的食品，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、鱼和低脂肪动物肉，把患病的危险降低到最低程度。
随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。 男性年青时疲于工作奔波，人到中年后 啤酒肚 、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。专家建议：中年男性，尤其是40岁以后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11点： 1.挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身...
白领男性腹部健身简易方法 办公室的男士健身方法 冬季——各年龄段男性保健健身方案 防治男士变胖的原因 健身男士的饮食营养调配 每天三分钟让男人更健康 男人喝什么茶可有效保肝护肾？ 男人健身的秘诀 男人健身的运动方式 男人健身七铁律 男人三之健身法 男人上班途中健身方法 男人运动后有四忌讳 男士15分钟的办公室健身操 男士的健身的方法有什么 男士点脚尖的健身方...
...年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老 人发 生 骨折 。 4、戒坏天气 参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。 5、戒仅从事一项锻炼 如长年参加某项锻炼，兴致往往可...
狭绿叶线蕨 Xiá Lǜ Yè Xiàn Jué 别名 爬山虎 功效作用 活血 通络； 清热利湿 。主 跌打损伤 ； 风湿骨痛 ； 热淋 ； 血淋 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 涩 【拼音名】 Xiá Lǜ Yè Xiàn Jué 【别名】 爬山虎 【来源】 药材基源：为 水龙骨 科植物 狭绿叶线蕨 的全草。 拉丁植物动物矿物名：Colysis...
有专家认为，妇女 绝经 年龄最好不要超过53岁，否则应该警惕 卵巢肿瘤 的可能。这种引起绝经年龄推迟的卵巢肿瘤主要为 卵巢颗粒细胞瘤 和卵泡膜细胞瘤，前者为低度恶性肿瘤，后者为卵巢良性肿瘤，有时这两种肿瘤可同时合并存在。更年期妇女如患卵巢 颗粒细胞瘤 或卵泡膜细胞瘤，除出现月经紊乱、绝经年龄延迟外，大多无其他症状。因此，绝经年龄过迟成了卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜...
...生理学家对运动中 猝死 者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。 以下是老人健身的几点注意事项： 运动前要进行身体检查 生理学家对运动中猝死者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。 速度切忌过快 跑步一般以每分钟120～130米的速...
绝经 年龄提前，是因为女性的卵巢 功能减退，雌激素水平降低，而雌激素水平降低会出现一系列更年期综合症的症状，如 潮热 、出汗、 失眠 、 头痛 、血压不稳、 心悸 、骨 关节疼痛 等;生殖器官逐渐出现萎缩，产生阴道 干燥、 外阴瘙痒 、性生活障碍，及 尿频 、 尿急 、憋不住尿等不适，还可以产生 骨质疏松 、血脂代谢异常等，对妇女的健康危害较大。
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理...
研究 老年学 的学者常用不同方式来表达不同含义的年龄。 通常 人类 个体生存的时期是以时序年龄来计算的，时序年龄又称（日历）年龄，表示这个人出生以后所经历的年限。 这种表达方式简单易懂，方便推算。但各个人之间衰老过程和速度是不一致的，常有明显的个体差异。时序日历年龄只能反映老年人的年岁、总的老化程度和状态，但有时不能真实地反映各人机体组织结构和生理功能的不同...
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