...和休息；在精神最旺盛的时间工作；对疲劳本身不恐惧。 身心疲劳似病非病，在快节奏的现代生活中正袭击着人类。据报载，日本厚生省对13．5万人作了健康状态调查，有55％的人因工作太重和人际关系紧张而身心疲劳。其中83％的人还因此导致身心疾病。 ...
...鼠标手爱上打网球 “平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心放松。可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕痛得连键盘都敲不动了……” 解释：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗？网球肘！由于反复使用前臂、手腕，造成肘部...
...不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，...
...抚今，人们越来越认识到健康、高雅的休闲文化对于愉悦身心、陶冶情操、缓解压力、提升生活质量的作用是要紧的和不可或缺的，研究休闲文化与健身健心、修身养性、健康长寿的关系，是大众生活的迫切需求。 休闲文化中的健康话题 休闲文化，是人类社会传统文化...
...按摩”作用，这既有利于增强准妈妈的体质，又有利于胎儿更好地发育。 益处4：有利于帮助准妈妈保持健美的体型，对分娩后的体型恢复大有好处 安全提醒 有孕在身，如何让准妈妈妈妈安全地在水中健身呢?陈琦提出以下的2点安全提醒： 安全提醒 1：怀孕3个...
...行走路线的“散步”了。转经的人们用闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，使自己全身关节筋骨得到适度的运动，让周身气血调达平和、百脉流通，以此达到强身健体，益寿延年之效。 转经身心俱修 转经可以身心俱修，特别是对人的心灵的启迪，对人类真善美的...
...能使弱者壮、老者健，防病治病，益寿延年，故应该提倡老年人都来做。多年来，吴咸中始终坚持不懈地勤奋工作。他常告诫自己和别人说：“虚名不可贪，名重更需谦，科学无坦途，智者贵登攀。”他的座右铭是：“勤能补拙，俭以养廉”。已是耄耋之年的吴咸中说自己...
...在第15个世界精神卫生日来临之际，专家指出，我国中小学生因学习压力、教育方法不当、青春期困惑、家庭失和缺乏关爱等造成的心理问题显着增多。未成年人心理健康和精神卫生问题日趋严重，加强未成年人心理健康教育工作迫在眉睫。 中华儿童精神医学学组...
...冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000—3000毫升。 五宜调精神 科学证明，冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是...
...抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四要水量足 冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。 五要调精神 冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是...
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