1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 3、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。 4、挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 5、胸前合掌 双手...
...胞增高，在产后24小时内可达15000/mm 3 左右，如产程长，可达30000/mm 3 ，多在一周内恢复正常，否则应寻找原因。 血沉 在产褥初期仍较高，产后6～12周恢复正常。 孕时体内增加的水份于产后排出，尤其在一周内的前几日，排出量最多。由于汗多，应注意预防 感冒 。产后 尿量 增加，可达3000ml/日并可出现微量 蛋白 ，多在产后1～2天内消失。...
大豆 对男性的好处主要体现在保护前列腺上，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得 前列腺癌 的风险能降低30%;喝两杯，则能把风险降低70%。 专家解释，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止 脱发 ，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。 此外，跟...
产褥中暑 是指在 产褥期 囚高温环境中，体内余热不能及时散发引起中枢性 体温 调节 功能障碍 的急性 热病 ，表现为高热、水、电解质紊乱、 循环衰竭 和 神经系统 功能损害等。本病起病急骤，发展迅速，处理不当町遗留严重的 后遗症 ，甚至死亡。正常人体在下 丘脑 体温调节中枢的控制下 产热 和散热，体温处于 动态平衡 ，维持在37℃左右。产褥期产妇一般体质较为...
产褥感染 ，即俗称的“月子病”。它广义上是指生殖器感染性疾病，凡是妇女在产褥期中由生殖器官被感染而引起的一切炎症，统称为产褥感染或产褥热。 妇女在妊娠和产后，体力下降，身体虚弱；子宫腔内原胎盘的附着部位遗留下一个很大的创面；子宫颈、阴道和会阴部也可能存有不同程度的损伤，因此容易导致感染。此外，产前性交、、胃、 营养不良 、、妊娠综合征、不注意个人卫生以及产程...
母乳喂养对宝宝的好处很多，民间常说：金水银水不如妈妈的奶水。的确，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的。 母乳营养丰富，是宝宝最理想的天然生理食品。母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。吃母乳的宝宝很少发生腹泻和便秘。母乳中富含利于婴儿脑细胞发育的牛磺酸，有利于促进宝宝智力发育。 母乳中含有多种增加宝宝...
...已使用了植物根系的 生姜 ，以减轻 胃病 。凭借其天然抗 发炎 作用，生姜也是像 类风湿关节炎 炎症有关的健康问题的共同补救。 生姜对健康的好处 许多研究都支持生姜的胃舒缓效果。除了减轻手术后 恶心和呕吐 ，出现这种草药，以减少疾病和孕吐议案。更重要的是，一个2009年的644癌症患者的研究发现，服用生姜下降了40％的补充化疗后 恶心 。 生姜还可以帮助减轻...
...克，每杯咖啡）和含有氨基酸L -茶氨酸（显示诱导放松和缓解压力的初步研究）。 现在，许多研究都在探索超越绿茶的心脏健康，抗癌，应力降低效应的好处。下面是在最有前途的一些调查结果看至今。 1）健康的 牙齿 和牙龈 在2009年的研究中，科学家大小了940人的牙周健康，发现那些谁喝定期的绿茶，健康比参加谁在喝skimped牙龈。对于每杯喝着绿茶每天，其实，有这样...
(一)发病原因 确切病因目前尚不清楚，众多研究认为其发病的相关因素与生理、心理、社会因素综合作用有关。 1.生物学因素 (1)产后体内激素水平的变化是其发生的生物学基础。分娩后胎儿胎盘娩出，血液中雌激素、孕激素水平迅速下降，于产后1周内可达到非孕期水平。此生理特点恰与PPD发病的高峰期相吻合。近来有学者采用小剂量雌、孕激素防治PPD取得了明显效果，这将有助于...
(一)发病原因 确切病因目前尚不清楚，众多研究认为其发病的相关因素与生理、心理、社会因素综合作用有关。 1.生物学因素 (1)产后体内激素水平的变化是其发生的生物学基础。分娩后胎儿胎盘娩出，血液中雌激素、孕激素水平迅速下降，于产后1周内可达到非孕期水平。此生理特点恰与PPD发病的高峰期相吻合。近来有学者采用小剂量雌、孕激素防治PPD取得了明显效果，这将有助于...
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