...30秒钟。这种体操可强化支撑背部肌肉，对消除及预防腰痛、肩膀酸痛非常有效。同时能促进血液循环，消除全身性疲劳等。 小猫伸展操：消除疲劳和赘肉 这是瑜伽术中称为“猫势”的一种功夫。趴着，一只脚伸直，接着腹部用力，缓慢而有力地进行腹式呼吸，同时...
...颈椎病在更年期的发病率相当高，通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下： (1)直立，眼平视，两臂分别向两侧伸展并自然呼吸4～8次。 (2)两手交替摩擦颈后部4～8次 ...... ...
...能使腰痛减轻一些，乃至治好产后的腰痛呢？ 产后腰痛的中医食疗方案 方案1 适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪 当归山楂粥：先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，加入红糖适量备用。再将...
...一般而言，孕妇在得到医生同意后，可在14周开始，每周做3至5次健体操，每次约1小时。若期间腹部感到压力，须停下来休息。 同时，并非所有孕妇都适合跳健康舞。田中康弘（图）表示，做美孕健体操的准妈妈，首要条件是健康。若属高危妊娠，例如患有...
...腰痛是一种常见病，可由多种不同原因引起，大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等。上述腰痛不外乎与风湿、、外伤等密切相关。 腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。“...
...可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。 第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳 心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公...
...泻手法，留针30分钟，5次为一疗程，每日一次。 腰腿痛是临床常见和多发病之一，本病可见于腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰部扭挫伤等。多因肝肾亏虚或久卧寒湿或强努持重，扭伤、挫伤等等引起，主要症状为腰痛或腰痛伴下肢麻木，本病多与天气...
...见图2-23-3)。 (3)拔罐方法 单纯拔罐法，留罐10分钟，起罐后隔姜片温灸10分钟，以皮肤有温热感为度，每日1次，10次为l疗程。 二、肾气亏虚 (一)症状 腰痛酸软无力，朝轻暮重，劳累加重，休息缓解，腰部捶、按后感觉舒适，可伴有耳呜...
...使不存在;除去 eliminate;dispel;remove;clear up 消除核战争 消除每一个差错 国语辞典 排除、除去。 宋．張舜民．賣花聲．樓上久踟躇詞：「爛醉且消除，不醉何如。」 宋．李清照．一翦梅．紅藕香殘玉簟秋詞：「...
...抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 小提醒： 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 TOP2：西红柿 抗斑指数：★★★☆ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。...
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