...维生素、矿物质特别是膳食纤维损失大半，剩下的几乎全是淀粉。目前消费量急剧上升的肉、奶、蛋、脂肪不含膳食纤维，而水果蔬菜中大约80％为水分，含有膳食纤维的果蔬由于农药残留等问题需要削皮，很难满足膳食纤维需要量。随着人们对于甜食、肉、脂肪更加偏爱，膳食纤维的缺乏不可避免。国内外大量科学实验结果证实，高能量、低膳食纤维的饮食习惯正是导致多种慢性病的重要原因。而膳食...
...国际高原医学会上指出，藏医药学早在一千多年前就对高原病有了初步的认识和记载，是高原医学重要的组成部分，如今，越来越多的传统藏药正成为高原病的克星。 次仁巴珠介绍说，藏医学产生于高原，本身就是高原医学。据了解，早在一千多年前，藏医学在医学典籍中记载有“多血症”的名词和医疗方法及药物。虽然这些术语不够精确和系统化，但医学家们已经认识到高原病的存在。 据他介绍，在...
日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的“窃贼”在作怪了。 维生素C具有解毒、护肝、抗过敏、促进伤口愈合及增加机体抵抗力等作用，可用于多种疾病的治疗。不过，服用维生素C也有一些讲究，尤其不应与以下3类食物同时服用： 第一种：猪肝 维生素C...
...现介绍一组食疗方法和药膳以预防春季易感疾病。 桑菊茶 ：取 冬桑叶 、 菊花 5～10克， 甘草 2克，龙井茶3克，每天泡水当茶饮。桑菊茶具有 驱风 清热、利咽止咳的作用，适用于风热 感冒 ，身 热咳 嗽， 头痛 咽痛 ，口微渴等证。 公英茶：取 蒲公英 20克， 蜂蜜 15克， 甘草 3克，绿茶15～20克。先将 蒲公英 、甘草、绿茶加水煎煮15分钟，取药...
白头翁 是治毒痢的“克星”。 相传，秦时有个农夫偶然 腹痛 下痢，捂着肚子远处求医，不料，途中昏倒在地，此时，幸遇一位满头 白发 的老翁拄着拐杖路过，问明原因后，用拐杖指着路旁的一种野草说：“这种草的 根茎 能治你的病。”说完，便飘然而去。那位农夫就按照白发老人的指点采食那野草，果然，很快腹痛果然减轻，下痢次数也减少了，几天之后病便痊愈了。第二年，村里很多人...
出门在外，少不了晒大太阳。因此，出游者千万别忘了防晒。 市面上的防晒乳，以ＳＰＦ号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是ＳＰＦ号码乘以十五分钟，像ＳＰＦ８号的防晒时间是一百二十分钟。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。 如果你到山里玩，只须作一般性的防晒，选择ＳＰＦ８的防晒乳即可。但如果你到海游泳，则需选用ＳＰ...
...寿。这么说，人的寿命应该是１００至１７５岁。为什么却没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听从保健建议。 世界卫生组织提出个口号：“千万不要死于无知”。今天单从饮食保健来说，我们每个人有多少认知？ “饮”中的保健品 国际上认定过６种“饮”保健品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。 首先是绿茶。第一，绿茶里面所含的茶坨酚，具有抗癌作用。如果每...
有病乱投医的结果往往是小病成大病、急性病成慢性病、或费时费神人财两空。有以下情况时,往往会急于求医或盲目投医,以致造成不必要的损失,甚至造成严重后果。 病情复杂：有些疑难杂症，不被数医生所认知，所以看过很多医生后仍然不见疗效。 慕名投医：重病的人心理承受力减弱，看到极具诱惑力的广告，慕名投医，结果耽误了治疗时机，使疾病加剧。 难以启齿：有的人得了性病，恐怕他...
怀孕，要不要节食？ 千万不要节食。 这可不是让你挨饿的时候，而是让你吃好的时候。也就是说，你需要放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。 生活是不公平的。一块巧克力蛋糕给胖人带来的是贴在臀部的脂肪，而轮到那些在孕期有权利增加12千克体重的瘦人身上，它却能消失的无影无踪！今天，孕激素令你胃口大开(一...
...处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。有极少数青春期单纯 乳腺小叶增生 2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，千万别忍着。 乳腺增生的治疗 由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治疗则应从调理内分泌着手。中医中药有其独到之处，尤其是冲任失调、、合并乳腺增生者效果尤为突出。 如何才能有效预防乳腺疾病? 为了能及时发现乳腺疾病，专家...
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