...，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“不妄作劳”，就是不能劳作太过的意思。 再说说静 与外动相比，我们更要强调的是内静。 中医养生历来强调心态淡泊平静，《黄帝内经》就明确说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安...
...并不是意味着放弃母乳喂养，仅仅是一时的权宜之计。估计第2周过去，新妈妈适应了家庭的环境和生活秩序之后，母乳分泌会有所增加，这时应回到完全母乳喂养。 每个婴儿由于先天气质不同而决定了他在新生儿期就有各种不同的表现，如睡眠时间长短、吃奶多少、爱...
...冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，起居宜早睡晚起。进入立冬以后，在日常起居方面，建议应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，...
...可能让你和自然界不能做到同步。 从阴阳平衡的角度来说，李教授认为，春夏太阳出得早，可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在春夏季节可以多进行些活动，而冬天则不适宜大量的活动，这些生活起居应该和自然界达到统一。 大汗淋漓要不得 李教授...
...人们通常认为，产妇年龄越大，育儿过程中承受的身心压力就越大。但英国生育专家近日公布的一项研究结果表明，与三四十岁的产妇相比，50岁以上高龄产妇的育儿压力未必更大。 据英国《卫报》报道，生育专家斯坦纳博士调查了64名英国女性，结果发现，...
...life 生活日益改善 〈方〉∶活儿;工作 job 做生活 国语辞典 生存。 孟子．盡心上：「民非水火不生活，昏暮叩人之門戶，求水火，無弗與者，至足矣。」 文明小史．第三十回：「他夥計正愁著窠兒拆了，沒得生活，如何還肯出錢。」 泛指一切飲食起居...
...人脑是用进废退的器官。多动脑子读书、写作，可以推迟脑细胞萎缩，改善脑血流状况，促进长寿。 龙荣辑，1927年出生。辽宁中医药大学中医方剂学教授。 起居 我每日晨起洗漱后，到距家1.5公里远的公园，先呼吸新鲜空气片刻，然后打太极拳。上午上班...
...芒种的养生方法要根据季节的气候特征而定。在起居方面，要晚睡、早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。 在这个节气中，老年人不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而裸体吹风。心情宜恬静。所谓“心静...
...过节比上班还累。起居无常，会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，甚或旧病复发、新病缠身。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。 不要停止服药 高血压、糖尿病等需要...
...可能让你和自然界不能做到同步。 从阴阳平衡的角度来说，李教授认为，春夏太阳出得早，可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在春夏季节可以多进行些活动，而冬天则不适宜大量的活动，这些生活起居应该和自然界达到统一。 大汗淋漓要不得 李教授...
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