...作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。现在为您整理了一些宝宝睡眠时的常见误区,来帮你解决宝宝睡眠时的典型问题。 1、不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。 睡眠时间...
...。 4.睡前忌进食:临睡时若进食,容易增加胃肠的负担,既影响安然入睡,又会损害身体。 5.睡卧忌言语:中医认为肺为五脏华盖,主出声音。凡人卧下,肺即收敛,若此时言语,不仅伤肺,还会因精神兴奋而影响入睡。 6.睡时忌张口:张口呼吸不卫生,会使...
...睡前吃止咳药会导致肺通气的严重不足,造成人体缺氧,出现心胸憋闷、呼吸困难等,结果不仅不能通过服用止咳药来安然入睡,反而会因此加重身体的不适。 最近由于早晚温差大,天气干燥,患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数骤增。有的人为了止咳,喜欢在睡前服用...
...或协助漱口。 ②给病人洗脸、洗手、洗脚,女病人冲洗外阴。 ③给病人翻身、按摩。 ④整理床辅,盖好盖被。 ⑤熄灯或调节灯光,避免强光和噪音。 ⑥难入睡的病人可给予少量饮食。 有健康问题到医问吧,给您满意解答》》》》 ...
...在经前后出现小腹疼痛,伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状,这就是女性的常见病———痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。 在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是: 肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边...
...想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执,这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为:“人们在将睡未睡时,很难控制自己的想法,即便有时自认为还很清醒。”解决办法:起床,换个房间待会儿,不要开灯,这...
...再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣。 睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。 睡前饱餐:睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,...
...〈方〉 养育;拉扯 bring up 她拉帮了你十多年,你一点也不记得了? 接济;扶助 help 此时你拉帮他一把,他就能度过难关了 国语辞典 照顧扶養。 如:「她一心只想拉幫妹妹,所以到現在還不想結婚。」...
...俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。 方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 进“点”补 冬天属于“闭藏”的季节,肾主封藏,也就是说...
...我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入「快速动眼期」(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也...
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