<br> ——110岁的著名书法家苏局仙的养生术<br> 苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙，有“上海第一老人“之称，上海南汇人。年少时勤奋好学，24岁时曾中秀才，以教书为生。善写诗，存稿二万余首，有《蓼莪居诗存》、《东湖山庄诗稿》等诗集问世。尤擅书法，1979年5月，上海《书法》杂志举办全国群众书法评比，他以行书《兰亭序》参...
祖国医学认为，眩晕可由风、痰、湿、虚引起，故有“无风不作眩”、“无痰不作眩”、“无虚不作眩”的说法。在临床上，根据患者眩晕的类型可对其进行辨证施治。 眩晕，通常也叫头旋眼花，是临床上一种常见的症状。轻者如坐舟车，发作的时间短暂，平卧闭目片刻即安;重者即觉天旋地转，不能站立，有时恶心，甚至晕倒。 在古代医书中，眩晕有多种名称，如头眩、掉眩、眩冒、目眩、癫眩等。...
从心理学角度来看，人的行为是由心理支配的，行为是人心理的外部表现。有关调查资料显示：老人由于社会心理因素而影响健康的占其中的1/3还多，这些因素的产生与其社会角色的转变有密切的关系。老人们离退休后从社会走向家庭，生活也由职业型转变为休闲型，社会活动的范围也相对缩小，从而出现了心理健康失衡和抑郁状态。 老人在休闲时常会产生一种失落感、自卑感和孤独感的“心病”，...
...要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，如果穿得过厚不透气，会使皮肤不能自由地呼吸。因此，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。同时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。 洗漱水温有讲究。 老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好...
北京中医药大学教授 刘兴志 陶怡 眩晕 是目眩与 头晕 的总称。目眩是 眼花 或 眼前发黑 、视物模糊；头晕是头运时即感觉自身或外界景物旋转、站立不稳。二者常同时并见，故统称为“眩晕”。严重的伴有 恶心 、 呕吐 、汗出，甚至昏倒。 造成眩晕的原因，有外感与内伤之不同。外感所致眩晕，主要是由于六淫之邪外袭，盖头为诸阳之会，耳目为清空之窍，外邪侵袭，则表阳与清...
一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等...
...低时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源－糖，而脂肪作为能源物质源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这样心血管疾患者发病几率会增加一倍。而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。 所以，根据人体生物钟节律，老人锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象，因而也避免了一些疾病的发生。
近年，在熟识的老年人中，骨折发生了好几起。一位同事和一位邻居，都是因为不慎摔倒，造成股骨胫骨折；一位老友因跌跤致胸，腰椎压缩性骨折；还有一位老人倒地时用手撑扶，使桡骨骨折。 造成老年人骨折有诸多原因：由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不稳、反应灵敏度差；由于营养吸收能力趋差，致使蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质存在不足；更有些老年人由于患有心脑血管 ...
伤损之证，头目 眩晕 ： ●有因服克伐之剂太过，中气受伤，以致眩晕者。 ●有因亡血过多，以致眩晕者。 ●如兼 腹胀 呕吐 ，宜用 六君子汤 。 ●兼 发热 作渴，不思饮食者，宜 十全大补汤 。 按、方剂：● 六君子汤 方见胸 腹痛 闷 ●十全 大补汤 方见 瘀血 泛注
因 痰饮 随气上，伏留于阳经，遇火则动，或七情郁而生涎，亦同 呕吐 ，眉目疼痛，目不欲开。 因 血虚 眩晕 ， 眼花 屋转，起则晕倒。 因外感，风在三阳经，头重项强，有汗。 因虚则掣痛；暑则热闷；湿则重着，皆令吐逆晕倒。 散风行湿汤 治痰火眩晕。 二陈汤 黄芩 苍术 活石 瓜蒂散 治痰厥眩晕，吐之。 芎归汤 治血虚眩晕。 参苓汤 治气虚挟火。 人参 白术 黄...
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