...练习，注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉姿势最好保持左侧卧位。 放松心情 如果孕妇心情紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的，...
...不超过1厘米，既无出血，又没有其他表现，如不仔细检查，往往不能察觉，产后可以自然愈合。愈合后子宫外口略松，并表现为椭圆形的横裂。医生往往以子宫颈口是否横裂，来辨认其为经产或未产妇。如果分娩时，子宫颈发生较深的裂伤，并有不同程度的出血，叫做...
...分娩以后，由于母体在妊娠期间为适应胎儿生长发育需要以及为分娩做好准备而发生的种种变化，都要逐渐消退并恢复到妊娠前状态（乳房除外），些复原变化大约需要6－8周才能完成，这段时期称为产褥期。在产褥期，子宫的变化最为明显，随着子宫体肌纤维的回复...
...墨西哥饮食专家最近指出，开心果含有大量纤维，适量食用开心果有助稳定血糖。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。 据当地媒体报道，墨西哥饮食专家乔治娜·戈麦斯说，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果...
...中国妇幼保健协会日前在北京启动“推广促进自然分娩适宜技术导乐分娩”项目，旨在提倡自然分娩，提升我国出生人口素质。 有数据显示，我国剖宫产率高达46.2%，为世界第一，是世界卫生组织推荐上限15%的3倍以上。而造成我国剖宫产率如此之高的原因...
...恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。...
...虽然近年来有不少研究都表明，空气污染、食物匮乏乃至蟑螂都可能是诱发哮喘的病因，但英国专家日前在权威杂志《自然遗传学》上发表的一份研究报告中却提出了全新看法，即这类呼吸性疾病更可能是由遗传基因导致的。他们已经找到了其中的5个基因，剩下5个...
...专家的对话成为现实。越来越多的失眠患者进入论坛，向睡眠专家提问。通过专家的指点，以及患者之间的相互交流，很多失眠患者已经走出了失眠的困境，恢复了正常的工作与生活。无忧睡眠网现推出广告位免费体验活动。...
... 产后子宫肌瘤能不能缩小呢？专家指出，妊娠期间子宫内血液供应增加，雌激素和高孕激素的分泌量增多，肌瘤组织会发生充血和水肿，肌细胞变得肥大，会导致子宫迅速增大，妊娠前四个月表现的尤为明显。分娩过后，大多数的子宫肌瘤是可以缩小的。子宫肌瘤何时...
...休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。 孕期参加分娩健康教育，对分娩过程及分娩时怎样与医生配合多做一些了解，做好充分的心理准备，分娩时不慌张，增加自然分娩的信心。 疑问：骨盆的大小和形状对分娩有什么影响？解答：骨盆的大小和形状非常...
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