...。如果喝热茶或 咖啡 ，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。 维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、 菠菜 、 芝麻 、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。 安定情绪：...
...有思维和行为的改变，并常常出现 睡眠障碍 、 食欲减退 、 口干 、 便秘 等躯体症状。 病因与发病机制 本病的病因目前还不十分清楚，可能与心理社会因素、遗传因素、神经内分泌和中枢神经递质功能异常有关，可参见有关内容。这些因素错综复杂，相互交织，因人而异，所幸多数情况下并不妨碍医生对该病的诊断和采取有效治疗措施。 临床表现 内源性抑郁症根据其病程特点可分为双...
...碍，可以发生后立即觉醒。虽然我们大多数人不会飞的战斗机，我们可能会对我们的能力作出的决定或执行像驾驶汽车受损复杂的活动，我们可能有一个深刻的心理醉的感觉。 这些症状最常见的会出现突然的觉醒，特别是深或慢波睡眠时或睡眠时间是不够的。这些症状可能持续几分钟至一小时或更后的觉醒。虽然它没有完全理解，一种理论认为，睡眠惯性是由建立一个称为神经传递素在大脑腺苷在非快速...
失眠 指难以入睡，或半夜醒后不能再入睡的症状。许多疾病可以出现失眠，如 神经衰弱 、 高血压 、脑 动脉硬化 、妇女 更年期综合征 、慢性 肝炎 、 贫血 。中医认为，以失眠为主要症状的疾病称为失眠证。引起失眠的病因有情志所伤、气血不足、肝 肾阴虚 、心胆虚怯、邪气内扰、胃肠停滞，总之为邪气内扰，内脏气血阴液不足。病机的基本环节是神不安于舍。各种原因引起营卫...
世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明， 抑郁症 已经成为中国疾病负担的第二大疾病，每年有20万人以自杀方式结束自己的生命，而其中80％的自杀者患有 抑郁 症。 与这组触目惊心的数字不相称的是另一组数字：一项调查显示，上海综合医院的内科医生对抑郁症的识别率仅为21％，换言之，将近4／5的抑郁障碍被误诊或漏诊，其中仅21.4％的病人得到处理，但也只...
精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。难得糊涂法这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上"糊涂"一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。随...
慢性疾病指的是持续时间长，很难完全治愈的疾病，但是可以通过饮食，运动，药物进行控制。常见慢性病包括 糖尿病 ，心脏病，肝解郁，肾病， 艾滋病 ， 红斑狼疮 ，多样 硬化 等。 为什么慢性病会引起 抑郁症 ？ 被诊断患有慢性病的人有时无法适应，患病常会影响改变病人的正常生活，因此病人出现失望、伤心感觉很正常，但这时常会引起 抑郁 症。 抑郁症是很多慢性疾病的并...
...和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有着良好适应能力的人。 不要对孩子“控制”过严，不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如，2岁的孩子允许选择午餐吃什么，3岁的孩子允许选择上街时穿什么衣服，4岁的孩子允许选择假日去什么地方玩，5岁的孩子允许告...
抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦,多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。抑郁症是荆州市心理学会心理咨询部接待的心理疾病人中病种最多的一种，例如，该咨询部曾接待了本市一位高级编辑，他陷入一种苦闷中而难以自拔，即时以创作来...
女士来电：现在春暖花开，精神类的疾病又多了起来。前几年我得了严重的 抑郁症 ，发作起来比癌症还要可怕，死都想过的。后来我通过自己的努力，终于把 抑郁 症治好了。现在，我想把我对付抑郁症的经验说出来，和大家分享一下。 陈女士家住萧山区南阳镇，今年42岁，很健谈，笑声也很爽朗，已经完全看不出她曾经是一位严重的抑郁症患者。而三年前，完全是另外一个人。三年前连笑都不...
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