...补钙的效果。 所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。老年人可结合自身情况，参加下述一些运动锻炼：慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等。 即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的...
...一定要引起我们足够的重视。 当然，我们也不能因噎废食，不能因顾虑铅污染而一概停止补钙。事实上，也不是所有的钙剂都含有高水平的铅，例如，用化学方法精制的碳酸钙，含铅量已减至很低。 美国研究人员分析了美国和加拿大市场上70种牌子的钙剂，并计算出...
...通过研究及临床我们了解到，迄今各种干预措施仅能使已纤细的骨小梁增粗，小的穿孔得以修补，尚不能使断折的骨小梁再连接，骨小梁的数目不会再增加。因此骨质疏松的预防比治疗更为现实和重要。预防主要是获得理想的峰骨质和减少骨量的丢失。前者应开始于儿童...
...骨质增生也需要补钙吗？补钙会不会加重骨质增生呢？很多老人对此感到很迷惑。其实，不管是骨质疏松还是骨质增生，都需要补钙。 人到了50岁以后，血液中甲状旁腺激素和降钙素含量逐渐增加。甲状旁腺激素增加的后果使得骨超量脱钙。骨骼中的钙游离到血液中...
...激发骨质的形成。专家们告诫，妇女在绝经期前就应该多做跳跃运动，中老年男性也宜尽早多做跳跃运动，并长期坚持下去，如此便可大大增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。 跳跃运动是预防骨质疏松最简便，最实用而有效的方法。只要每天坚持做50次跳跃运动，便能...
...东京大学医学系谷口维绍教授近日发现，用于治疗肝炎 肝炎的贝塔干扰素对治疗骨质疏松有一定疗效。 据此间媒体报道，谷口教授用体内制造贝塔干扰素的老鼠做实验，通过基因技术不让干扰素发挥作用，结果老鼠出现骨质疏松症状。这位教授然后又给有骨质疏松症...
...糖尿病合并骨质疏松时，单纯补钙及维生素D往往不能较好地改善骨质疏松症状，必须补充性激素及降钙素。降钙素可抑制破骨细胞活性，防止骨钙丢失，可以减少破骨细胞的数量，增加骨质量，最适用于多发性骨折、骨痛而不愿接受或不宜采用性激素治疗的病人。 ...
...中老年人应适量吃一些蹄筋和肉皮来保持胶原蛋白的摄入，从而预防骨质疏松。近日，中国工程院院士王澍寰指出，在预防骨质疏松方面胶原蛋白的补充起着与补钙同样重要的作用。 王院士指出，骨骼好比房子，钙就是沙子，复合骨胶原就是钢筋和水泥，没有复合...
...正确新钙念 今年10月20日是第十个“世界骨质疏松日”，主题是“骨骼营养”。专家们强调了“钙在骨骼健康中的重要作用”，同时，专家们也指出，钙除了是人体骨骼中的重要成分外，神经的传导、肌肉的收缩、血液的凝固、荷尔蒙作用都少不了钙。在人生的...
...这的确是一个不容忽视的问题，必须及早预防。 专家建议，妇女预防骨质疏松，应在绝经期到来之前开始，也就是从40岁便应开始。首先是注意经常性的户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，以提高食物中钙的吸收和利用。其次是及早补钙，以提高骨质的质量，...
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