...。起步前，身体倾斜约45度，之后全速起步。 专家建议：由于老人骨头脆性比较高，冲刺跑这样的剧烈运动要小心尝试，平常不运动的不要做。 平衡训练 单腿下蹲 足球运动员经常练习单腿下蹲动作，因为这一动作能锻炼平衡能力。普通人加强平衡训练，可在意外...
...卧床不起-临床表现 1.躯体表现 长期卧床可发生各种并发症，使病情恶化由于长期卧床和制动引起一系列的临床表现，称为失用性综合征或运动不足综合征老年人一旦进入这种状态就难以摆脱。 (1)神经系统： ①感觉改变：长期卧床的老人常伴有感觉异常和...
...起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。 心境愉快愉快标志着老年人身心活动和协调。长寿老人大都精神爽愉，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的...
...江苏省人民医院近日接诊了多位因天气骤变引发的脑出血患者。该院神经外科朱凤仪主任医师表示，脑出血最主要的病因是高血压和脑动脉硬化，还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累以及不良生活习惯相关。春寒料峭时，老人更要注意预防脑出血。 为避免脑出血的...
...生活和工作方式往往是导致便秘的原因，常见类型有四：单纯性由于外出旅行或出公差，生活规律发生变化而引起的一时性便秘，只要生活恢复正常，便秘会自动消失。 迟缓性大肠松弛，送便能力差引起的便秘常常是因为office女性长时间坐着工作，运动不足以致...
...张老是位德高望重的老教授，今年75岁，平日生活规律，非常注意结构与养生之道。可不知为什么，近来发生了。详细询问之下，方知张老过分注意自己的排便规律，把一天一次按时排便当作证实健康的一种方式，偶有排便延迟便误认为“便秘”而服用泻药。 由于...
...，那么排卵期的体温应该是37℃加0．3℃—0．5℃。体温升高应排除患病所致的体温升高因素。 我国目前尚无简便、易行、准确、可靠的排卵测试法供使用。女子一般从18岁开始，卵巢机能和内分泌机能进入最活跃的阶段，并能持续约30年左右。夫妻间只要...
...4激动剂(如莫沙必利)，对结肠通过缓慢型和排出阻滞型均有一定的疗效。六味安消胶囊被认为是我国自行研制的全天然中药，但其主要成分中含有大黄。 肠动力调节药如曲美布汀，主要通过协调胃肠道的运动，应用于便秘型肠易激综合征。 肠解痉药主要应用于便秘...
...均可引起便秘。此外，有的老年人为了维持“一日一次定时排便”的“规律性”而滥用泻药，结果导致结肠过度排空，使下一次便意推迟形成，结肠运动紊乱，最后形成真正的便秘。4．精神因素。长期精神过度紧张、或因生活规律发生变化、长途旅行未能及时排便等，使...
...乳腺囊肿症会给我们带来很大的危害，关注乳腺囊肿的症状是必须要做到的，生活中认识乳腺囊肿的人也不在少数，但是却很少有人对乳腺囊肿有一个深入的了解。乳腺囊肿患者一旦长时间患病，危害是巨大的。如何预防乳腺囊肿? 乳腺囊肿为女性的常见病，发病率...
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