菠菜的科学吃法 在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。 菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 在平时多吃蔬菜是有很多好处的： 1.可以通肠导便，防治痔疮。 2.可以保持人体健康、增强抗病能力。...
做了准妈妈照样可以轻松上班，那就一起来看看你在日常生活中应该怎么做吧。 交通工具 带着腹中的宝宝去上班，这时，你碰到了第一件事情，就是如何保证上下班一路平安。 步行 若准妈妈的住处离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗，这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过...
挫折变成了财富 优雅公务员：10年单亲妈妈 经历现在我常常会想，生活是我最公正的朋友，生活给了我一些磨难，转而之间却发现那是笔好大的财富，我真诚地感谢生活。 或许我的感受比任何一单亲妈妈都来得强烈。那时儿子只有两岁，上海连个亲戚也没有，就样离婚了。直到现在都不愿意去回想当时的那种无助、失落和茫然。 生活又重新开始了，这才发现，作为一个单亲妈妈，你要面对的东西...
准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素，虽然这非常重要，但在补充时也应该保持一份警惕，尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时，更要留意剂量，以免补充过量。 碘 过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。 钙 准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合...
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。 苹果生鱼汤 [组成]苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)， 红花 2克，鸡汤1000克，粳米100克。 [制法与用法]先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文
正如丰腴的土地才能长出茁壮的秧苗一样，营养的妈妈才能养出健康的宝宝。所以，很多女性在准备做孕妈妈时都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当，可是，你知道吗？ 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康哦，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢！如果你 想做一位健康的准孕妈妈，那麽，下面的食物可要当心喽！ 适可而止的高蛋白 案例：吴小姐，28岁孕妈妈，“ 听同事讲， 怀孕...
妇女产后常见有乳少的情况，如何能使乳汁通畅，奶汁充足，是很令人头痛的问题，因产妇吃药有诸多禁忌，而民间多有催乳食疗验方，不妨试一试。产后乳少分为实证和虚证，前者源于乳腺不通，后者源于乳汁少，属虚属实可通过以下几点来区别： 1.乳房胀或胀痛为实，不胀也不痛为虚。 2.体质强壮乳汁不通者为实证，体质虚弱乳汁少者为虚。 3.体虚者兼有气血虚之症，如面色不华，动则心...
对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的些好办法，你也许也有同感： 方法一：第一工作周应尽量简短 回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题（例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责...
...手术中失血，使血中催产素含量降低，影响了子宫复原；术后禁食，体力活动少，使子宫入盆延迟，恶露持续时间延长；术中创伤，产妇精神疲惫，脑垂体分泌催乳素不足，影响乳汁正常分泌等等。由此可见，剖宫产后确须加强护理，以保母婴平安。一般来说，应注意以下几个方面： ■不宜平卧 手术后麻醉药作用消失，产妇会感到伤口疼痛。平卧时子宫收缩更强烈，易使疼痛加重，故应采取侧卧位，并...
几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。 中医理论中，有健脾 益智 和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。 1. 大枣 中医认为 大枣 有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。 特别...
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