...可以预防心脑血管疾病。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。 ...
...国语辞典 改變操行。 後漢書．卷三十一．孔奮傳：「奮自為府丞，已見敬重，及拜太守，舉郡莫不改操。」...
...： 速缓解痛经方法1：保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边...
...6分钟内射精。 有的人在更短时间内射精亦属正常。还有人认为，性交时男方不能控制足够长时间射精，以致使性功能正常的女性至少在50%的性交机会中得不到满足，或不能有意识地控制射精。对早泄比较一致的观点是指阴茎在插入阴道前，刚接触阴唇或刚进入阴道...
...只需5分钟就可缓解症状的“手操”。 徐威告诉记者，这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。 动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动...
...虽然不能保证生活中的所有不快都会烟消云散，但我敢打赌你一定会带着微笑翻开下一页，花30分钟就能找回快乐不是太划算了么？所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会，赶快行动吧！ 快乐之旅Step1：写下你的梦想 有了梦想才会有激情，有了激情...
...水分滞留体内的物质。 6，保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 7，泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，...
...腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例...
...我是一名公司文员，平均每天呆在电脑旁的时间不少于10小时。现在，我只要在电脑旁坐久了，就会感觉颈椎特别不舒服，腰酸脖子疼，有时候点击鼠标的右手也会突然发抖、抽筋，疼得举都举不起来。朋友见状，建议我做“仰头操”。可我做了几天后，症状非但没有...
...感染，而这些厌氧菌恰恰是引发牙周炎的“罪魁祸首”。所以，长期进行血糖控制是对付口腔疾病的关键。 糖友们在降糖的同时，每天要坚持做做牙齿操：早上起床后，进行牙齿空咬运动30次，前20次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，以改善咀嚼肌的...
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