跌打老 Diē Dǎ Lǎo 别名 大五托、川掌莲、五叉虎、牛拉力、过山风、五指青、铁打王 功效作用 祛风 通络； 活血 消肿 ；止痛。主 风湿性关节炎 ； 腰腿痛 ； 四肢麻痹 ； 痛经 ； 跌打 肿痛 英文名 Root of Whorlleat Litse 始载于 《 陆川本草 》 毒性 归经 肺经 、 肝经 药性 温 药味 辛 、 苦 跌打老 (《陆川...
...于右腿上，右腿略弯。 意念：吸气时意想天地精华之气通过全身毛孔吸入下丹田，呼气时意想身体里的病浊、疲劳之气通过全身毛孔发散出去，射透天边。 呼吸：自然呼吸。 功效：可调整阴阳、改善睡眠、缓解疲劳。对失眠、多梦、神经衰弱、四肢麻木怕冷、慢性疲劳综合征有显著疗效。 震颤功 动作：以膝盖的颤抖带动全身颤抖，由慢到快，最后由快到慢。要使全身肌肉都动起来。约1分钟后，...
□ 连淑兰 山东省茌平县农业局 医学研究发现，多食蔬菜根可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能御寒，还可以祛病疗疾。 茄根：取茄根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。 芹菜根：取芹菜根60克， 大枣 10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防动脉硬化。 韭菜根：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适用于急性...
保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种： 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法：点燃艾条，距足三里...
...，再由额前至两侧8次)，梳头(由前至后，正中8次，两侧8次)，拍头(空心掌由前往后拍8次，再拍侧头部8次，均拍到后发际)。每日做2~3组。 呼吸：自然呼吸。 意念：干洗脸时意想面部皱纹舒展、皮肤细腻、面色红润；梳头时意想：头发浓密、满头秀发；拍头时意想：震通头部的经络，使头脑清醒、记忆力增强、开发智慧。 功效：健脑醒脑，美容。对头晕、头痛、头涨有良效。 健颈...
...略宽于肩，自然弯腰，空心掌拍打肾区30～60次；搓：上下、左右搓热肾区各半分钟；捂：两掌捂住肾区，缓缓起身，挺直站立，闭眼内视两肾3分钟。 呼吸：自然呼吸。 意念：意守两肾。 功效：强肾健肾，对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、肾亏引起的耳鸣、耳聋有较好的效果。 提肾功 动作：站、坐均可，吸气时做“提肛缩肾”（即忍大便状），肛指肛门，肾指外肾即外阴。 意想：...
...、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。 中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实，气血之盛衰。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。 舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它...
二十人候三十度，只补三遭有七循。四五十人四十度，五补十循气虚仍。六七十人三十五，四补老阳用七勤。男妇呼吸已分定，气候虚实见其真。
...安眠藥。他提醒，市面上有一些號稱治療失眠的“純天然”中藥，但接到過不少患者反映“作用不是很可靠”，建議市民到專科咨詢，不要盲目用藥。 可試試呼吸鬆弛訓練法 江帆介紹，對於習慣性考前失眠的學生來說，現在可以開始練習呼吸鬆弛訓練法。如果平時沒有練習鬆弛法，考前一天萬一睡不著也可以採用自己習慣的放鬆方法來應對，“如果在床上感到煩躁，不如起床靜靜坐著，喝杯水，再嘗試...
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