风疾侵凌临老头，血凝筋滞不调柔。甘从此后支离卧， 赖是从前烂漫游。回思往事纷如梦，转觉馀生杳若浮。 浩气自能充静室，惊飙何必荡虚舟。腹空先进松花酒， 膝冷重装桂布裘。若问乐天忧病否，乐天知命了无忧。
十叟长寿歌 ， 养生 歌括。浙江语文教员宋薇于1946年创作于青岛。全文为：“昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运 阴阳 ，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早...
...寂；爱好广泛，益心健体。 小事糊涂，幽默风趣；心平气和，坦然无疾。 人生在世，要讲仁义；堂堂正正，待人诚实。 起居有常，早睡早起；劳逸适度，血脉通利。 夫妻生活，应当节制；贪色折寿，慎之慎之。 饮食有节，平衡膳食；少荤多素，适当调剂。 限糖低盐，生冷少吃；饥饱适中，烫食当避。 染疾患病，及时求医；莫信巫邪，更不惜费。 长寿歌诀，遵循行至；安享天年，乃有何疑。
三春今向晚，四者昔难并。借问低眉坐，何如携手行。 ——白居易 旧游多过隙，新宴且寻盟。鹦鹉林须乐，麒麟阁未成。 ——王起 分阴当爱惜，迟景好逢迎。林野熏风起，楼台谷雨晴。 ——刘禹锡 墙低山半出，池广水初平。桥转长虹 曲 ，舟回小鹢轻。 ——白居易 残花犹布绣，密竹自闻笙。欲过芳菲节，难忘宴慰情。 ——王起 月轮行似箭，时物始如倾。见雁随兄去，听莺求友声。 ...
世间生老病相随，此事心中久自知。 今日行年将七十，犹须惭愧病来迟。 方寸成灰鬓作丝，假如强健亦何为。 家无忧累身无事，正是安闲好病时。 李君墓上松应拱，元相池头竹尽枯。 多幸乐天今始病，不知合要苦治无。 目昏思寝即安眠，足软妨行便坐禅。 身作医王心是药，不劳和扁到门前。 交亲不要苦相忧，亦拟时时强出游。 但有 心情 何用脚，陆乘肩舆水乘舟。
心中有“爱”的人更容易长寿。“爱”不仅让人的内心充实丰盈，而且让人的外在表现活力四射。“爱”的涵盖面很广，能够使人长寿的“爱”大致有以下几个方面：爱人、爱生活、爱运动和爱学习。 医学家认为，心中有“爱”的人更容易长寿。“爱”不仅让人的内心充实丰盈，而且让人的外在表现活力四射。“爱”的涵盖面很广。能够使人长寿的“爱”大致有以下几个方面： 爱人。一个有爱心的人心...
人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。 常见几位老人定点定时仿佛约定了一般，摆下棋盘，斗智斗勇，看年龄在七十左右，一坐两三个钟头才罢手。 人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。 自古以来，善弈者多长寿。东汉史学家班固指出，下...
据医学家考证：参加体力劳动的人多半可长寿。据调查，许多百岁老人几乎都有一个共同特征：热爱劳动，两腿勤快。看来，腿勤的人，更长寿。 民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢肌肉是否结实，特别是腿部肌肉是否结实，是衡量一个老年人是否健康长寿的首要标志。一般说，人一旦过了五十岁，全身肌肉就开始松弛，腿部肌肉也渐渐走“下坡路”，如肌肉纤维数量减少，质量变得疏松，水分...
《五言真经》有云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人之健康长寿始于脚。 为此，应注意如下几方面的锻炼。 一、步行是法宝健身抗衰老步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少 焦虑 、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减...
近有人从海上回，海山深处见楼台。 中有仙龛虚一室，多传此待乐天来。
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