...营养饮食须知定时定量、不暴饮暴食，而且要细嚼慢咽，才能让食物的营养充分吸收和利用。 然而三餐饮食如何分配往往是个难题，如果能掌握上述所谈，不违反自然规律，什么时间该吃哪些东西，而哪些食物又对人体最适合，这样自己就是“饮食专家”了。 一个人...
...特殊需求 女人每天的热量需求大约是2100卡路里，而男人则需要2600卡路里，不过女人的维生素和矿物质需求量大多和男人相同。因此，女人们更应该注意食品的营养质量以避免营养不良，因为她们吃的很少，但却要补充和男人同样多的维生素和矿物质。对于...
...根本没有必要去购买高价的所谓“营养药”、“营养品”，更没有必要长期大量服用。即便是特殊情况下需要补充，在选择服用营养药时，务必要征求医生的意见，一定要在医生的指导下正确地服用。切记：多吃营养药也可危害健康，万万不可滥用。 ...
...类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂...
...无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。 不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。 每天从早餐...
...光线昏黄的地方，男人的甜言蜜语最易于打动女人的芳心，一举征服女人? 白天很讨厌听男人的“浑话”，但在夜晚却往往都会接受。在白天，女人会视男人为属于“公”的一部份，而到了夜晚则视男人为属于“私”的一部份，在夜晚男人与女人在密切交往中，即使他说...
...鱼等腥味重的原料制脍时，要尽量切得薄而细小些。他要求饮食精细和精益求精，不断提高烹饪技术水平。 在这样的思想指导下，他提出了“八不食”的饮食主张。从饮食卫生、人体健康和烹饪技术要求来看，他的主张多数是正确的，只是他认为市场上买来的酒和肉脯，...
...时间才能达到性高潮。对于 “性”命论，有一个比较形象的比喻：男性就像灯泡似的，一给电就着了，一停电就灭了，女性就跟电熨斗一样，你给上电也得等一会，断了电热度也要慢慢的才会下去。 50%以上男人担心打不了“持久战” 男人早泄，“性”命短，打不了...
...最大限度地消除“食盲”是国民综合素质亟须提高的重要一环。 闫雅更认为，营养医生能够非常系统地对咨询者的各项状态进行综合评估，为其进行个体化的指导，让咨询者认识到营养干预是整个综合治疗的一部分。有了营养门诊，可让咨询者获得正确的饮食观念，对其健康...
...不当，也可导致疾病。如临床常见三高症的糖尿病、高脂血症等，饮食失调就是其中的主要病因之一。饮食养生，就要“谨和五味”，以求营养均衡。...
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