...11月7日“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，建议顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。 起居 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作...
...“温补派”的杰出代表。赵氏认为：“命门，乃人生之君。养生者，既不撙节，致戕此火，以至于病。治病者，复不知培养此火，反用寒凉以贼之，安望其生。”他竭力主张温补肾阳，为养生和治病所必须遵循之大法，故其特别推崇“八味”“六味”在临床上的作用。 ...
...饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝医家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有...
...赞同态度，不过有人主张“其人弱者，更宜慎之”。由于年龄不同，精力和性的要求有差 异，因此，不能超脱年龄和实际精力而恣意行事，否则就易戕伐身体、折人寿命。 其次，要合房有术。从医学和养生角度来讲，夫妻合房要讲究适当的方法。在这方面，过去一直被...
...九类人少吃肉 久咳不愈 生姜鸭梨 菊花茶的养生饮法 菊花京酱肉丝 菊花莲子银耳羹 橘皮妙用小窍门 看奥运，饮七道清凉茶 抗癌防衰“鬼子葱” 抗感防霾茶饮 抗衰老的食物 可防老年痴呆6类食物 可改善低血压的药膳 可口的泡菜豆腐汤 可清除体内...
...一天吃个枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。 如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不动，脑伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不...
...性交疼痛 房事养生之性欲冷淡 房事养生之阳痿 房事养生之阴道痉挛 房事养生之早泄 房室养生学的“动而少泻” 房中有术 色不可贪 夫妻互按摩 情浓又安康 妇女“三期”禁房事 古代房室养生法 患病及初愈勿行房 老年人的房事生活 七情太过不可行房...
...雄，位兰陵太守，亦精医。北齐时的徐之才，乃雄之子，对方剂研究有素，大善医术，官至尚书令，封西阳郡王；子敏，官太常卿，亦工医。后世称徐氏，为“七代世医”也。 司马承祯，字子徽，又字道隐。唐代河内温人（今河南温县）。少好学，薄于为吏，遂为道士，...
...如今在某企业任要职的小林曾出过两本养生书，一本是受别人委托而出的，另一本是自己想到而出的，两者操作途径不一样。他向记者讲述了养生书“出炉”的一些秘密。 一个月“炮制”了一本书 在第一本书中，对方命题做一本关于亚健康的书，而小林的做法是，...
...抗感冒(二) 初冬食疗抗感冒(一) 错误的防寒方法 大雪：护头足 多补水 防眼疾 冬补 “一鸽胜九鸡” 冬不藏精春必病 冬藏时节话养生 冬藏养生概要 冬吃补药 先吃山药 冬寒防痔疮 中医有妙招 冬季 过于温暖未必好 冬季"冬藏"的养生原则"...
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