...动4、强肾操。 ①两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 ②再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足气。 ③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛...
...，与前之入气街者合，乃下髀关，抵伏兔，历阴市、梁丘，下入膝膑中，经犊鼻，下循足面之冲阳、陷谷，入中趾外间之内庭，至厉兑穴而终也。其支别者，自膝下三寸循三里穴之外别下，历上廉、条口、下廉、丰隆、解溪、冲阳、陷谷，以至内庭、厉兑而合也。又其支者，别跗上冲阳穴，别行入大趾间，出足厥阴行间穴之外，循大趾下出其端，以交于足太阴也。胃之经脉有二，一上行至头，一下行至足。...
...，与前之入气街者合，乃下髀关，抵伏兔，历阴市、梁丘，下入膝膑中，经犊鼻，下循足面之冲阳、陷谷，入中趾外间之内庭，至厉兑穴而终也。其支别者，自膝下三寸循三里穴之外别下，历上廉、条口、下廉、丰隆、解溪、冲阳、陷谷，以至内庭、厉兑而合也。又其支者，别跗上冲阳穴，别行入大趾间，出足厥阴行间穴之外，循大趾下出其端，以交于足太阴也。胃之经脉有二，一上行至头，一下行至足。...
...里内庭穴．曲池合谷截．委中配承山．太冲昆仑穴．环跳及阳陵．通里并列缺．合担用法都开彻．治病显奇功．有如汤泼雪．学人细推寻．神功无尽竭．三里在膝下．三寸两筋间．能通心 腹胀 ．善治胃中寒． 肠鸣 并泄泻．腿胫膝肿酸． 伤寒 羸瘦损．气蛊及诸般．年过三旬后．针灸眼有光．内庭次指外．本属足阳明．能治四肢厥．喜静恶闻声．瘾疹咽喉痛．数欠及 牙疼 ．气虚不能食．针着便...
...里内庭穴．曲池合谷截．委中配承山．太冲昆仑穴．环跳及阳陵．通里并列缺．合担用法都开彻．治病显奇功．有如汤泼雪．学人细推寻．神功无尽竭．三里在膝下．三寸两筋间．能通心 腹胀 ．善治胃中寒． 肠鸣 并泄泻．腿胫膝肿酸． 伤寒 羸瘦损．气蛊及诸般．年过三旬后．针灸眼有光．内庭次指外．本属足阳明．能治四肢厥．喜静恶闻声．瘾疹咽喉痛．数欠及 牙疼 ．气虚不能食．针着便...
...里内庭穴．曲池合谷截．委中配承山．太冲昆仑穴．环跳及阳陵．通里并列缺．合担用法都开彻．治病显奇功．有如汤泼雪．学人细推寻．神功无尽竭．三里在膝下．三寸两筋间．能通心 腹胀 ．善治胃中寒． 肠鸣 并泄泻．腿胫膝肿酸． 伤寒 羸瘦损．气蛊及诸般．年过三旬后．针灸眼有光．内庭次指外．本属足阳明．能治四肢厥．喜静恶闻声．瘾疹咽喉痛．数欠及 牙疼 ．气虚不能食．针着便...
...犊鼻（《纲目》）、触衣（《纲目》）、小衣。 时珍曰︰亦作，亵衣也。以浑复为之，故曰。其当隐处者为裆，缝合者为裤，短者为犊鼻。犊鼻，穴名也，在膝下。 【主治】洗汁︰ 解毒 箭并女劳复（《别录》）。阴阳易病， 烧灰 服之。并取所交女人衣裳覆之（藏器）。主女劳疸，及 中恶 鬼忤（时珍）。 【发明】时珍曰︰按张仲景云︰阴阳易病，身体重，少气，少腹里急，或引阴中拘急，...
...犊鼻（《纲目》）、触衣（《纲目》）、小衣。 时珍曰︰亦作，亵衣也。以浑复为之，故曰。其当隐处者为裆，缝合者为裤，短者为犊鼻。犊鼻，穴名也，在膝下。 【主治】洗汁︰解毒箭并女劳复（《别录》）。阴阳易病，烧灰服之。并取所交女人衣裳覆之（藏器）。主女劳疸，及中恶鬼忤（时珍）。 【发明】时珍曰︰按张仲景云︰阴阳易病，身体重，少气，少腹里急，或引阴中拘急，热上冲胸，头...
...四寸安，复溜踝上前二寸，交信踝上二寸联，一穴止隔筋前后，太阳之后少阴前。（前旁骨是复溜，后旁骨是交信，二穴止隔一条筋。）筑宾内踝上 分，阴谷膝下曲膝间，横骨大赫并气穴，四满中注亦相连，各开中行止寸半，上下相去一寸便。上膈肓俞亦一寸，肓俞脐旁半寸边，肓俞商曲石关来，阴都通谷幽门辟，各开中行五分侠，六穴上下一寸裁，步廊神封灵墟存，神藏或中俞府尊，各开中行计二寸，...
...四寸安，复溜踝上前二寸，交信踝上二寸联，一穴止隔筋前后，太阳之后少阴前。（前旁骨是复溜，后旁骨是交信，二穴止隔一条筋。）筑宾内踝上 分，阴谷膝下曲膝间，横骨大赫并气穴，四满中注亦相连，各开中行止寸半，上下相去一寸便。上膈肓俞亦一寸，肓俞脐旁半寸边，肓俞商曲石关来，阴都通谷幽门辟，各开中行五分侠，六穴上下一寸裁，步廊神封灵墟存，神藏或中俞府尊，各开中行计二寸，...
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