...科学道理，应运而起的各种健美中心正是采有此种方法。但此种方法要求减肥者有一定的毅力和持之一恒的精神，否则会半途而废。 虽然市场上有如此多的减肥方法，但令许多减肥者苦恼的是尝试了多种减肥方法，却没有哪一种能真正达到减肥目的。对此，有关专家介绍说...
...等 最佳运动处方三 手脚并用的运动。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪，更能加强机体的平衡协调和柔韧性，收到减肥健美的双重功效。 美食推荐： 黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。...
...排便。排便时可双手并指，合力从左下腹向左上腹来回做直线按摩。 第三种方式，气功清肠排毒减肥疗法。 即通过练习简易的气功，疏通消化道气血，刺激胃肠道蠕动，促进消化道排泄功能，从而起到良好的通便清肠，排毒减肥，瘦身健美的疗效。 简易气功清肠排毒...
...，从而达到预防疾病、保持健美、推迟衰老的目的。具体方法如下。 第一，减少膳食中总热量的摄入。 中老年肥胖者，要长期坚持严格限制总热量过多摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到排毒减肥的目的。采用较低热量的食谱，“三低”饮食（低脂肪、低胆固醇...
...体重超过标准体重的20%或体重指数大于23者，称肥胖病。肥胖不仅使人外型笨拙，影响健美，而且还易患高血压、冠心病和糖尿病等多种“富贵病”，严重影响人的健康。中医认为，肥胖是脾失健运，痰湿中阻而致。针刺可以通过经络气血的调节作用，健脾利湿而...
...漂亮的容颜。现代科技的发展及物质生活的改善，一方面有导致影响健康，损害体型健美的因素；但另一方面亦酝酿着使人们应用科学的方法，有可能使希望有健美体型、减肥得以实现。目前国内外治疗肥胖的措施是控制饮食量和增加体育锻炼，使多余的脂肪代谢消耗，...
...。 下蹲法基本动作要领：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓站起，如此反复多次。 蹲一次以30个为一组，多多益善。减肥健美锻炼时间要在30分钟以上。减肥锻炼也可以一...
...不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的...
...病人采用"内养功"深腹式呼吸运动时，可加速胃酸排空，从而减少饥饿感，以达到控制饮食的目的。气功医师则轻轻地用手法按摩病人的腹部、臀部、大腿及小腿部，从而起到促进血液循环，改善肤质，分解脂肪，帮助达成减肥目的。...
...漂亮的容颜。现代科技的发展及物质生活的改善，一方面有导致影响健康，损害体型健美的因素；但另一方面亦酝酿着使人们应用科学的方法，有可能使希望有健美体型、减肥得以实现。目前国内外治疗肥胖的措施是控制饮食量和增加体育锻炼，使多余的脂肪代谢消耗，...
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