...2000毫升水分，所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝两大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。 钾 激烈的运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而且钠也很容易从食物中得到补充；...
...皮肤会呈现干燥、鱼鳞状纹路，以后会脱皮。脐带一般已脱落。 有的新生儿起初头上长有黑发，但不久就陆续脱落，这是正常的，新的头发一般迟早会长出来，这与胎毛完全不同。 新生儿皮肤很娇嫩，局部防御机能差，故很容易受损伤，且受伤处也容易成为细菌入侵的...
...每天作419千焦（100千卡）热量调整可制止肥胖发展并逐渐减肥，调整方法可减少419千焦（100千卡）热量的饮食或通过体力运动额外消耗419千焦（100千卡）热量来调整。有报道每日减少837千焦（200千卡）热量饮食，再通过运动多消耗...
...生殖器结核是一种由多种病因引起的疾病，生殖器结核的出现严重影响了患者的身心健康。了解生殖器结核日常护理的小知识，对于生殖器结核患者而言是很有必要的。好的护理可以增强疾病的抵抗能力，避免疾病的侵袭。女性生殖器结核防重于治。 女性生殖器结核...
...不断完善等原因，导致过多的热量积存而引起肥胖症、心血管病、高血压等。这些疾病的发生与发展的一个重要原因，就是现代生活中人们的运动量普遍严重不足，故通称“运动不足病”。 运动不足为什么会给人们的身心健康带来严重的危害？ 首先，运动不足可以使...
...性兴奋来得快一点，缩小在性反应上“男快女慢”的时间差。 调情的艺术 有了充分的性交前准备阶段，则性交合往往会很顺利并使男女双方均达到高潮和满足的境界。 女人天生愿意与男人调情？ ...
...诊断方法就是上面介绍的这些，对于这些诊断方法，女性一定要多花时间来看看。了解这种疾病的诊断方法是很重要的，这可以使我们及早发现这种疾病。 ...
...一般认为，肥胖是多吃少动导致的，殊不知精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢？心理学研究认为，胖人的嗜食心理十分强烈，他们对吃有着特别的嗜好。 如果单靠节食和运动来减肥，他们会感到很痛苦，会增加“饥饿难忍”的感觉，因此很难持之以恒，达到减肥...
...、冬瓜、西瓜、苹果、雪梨、桃子等，干果中的大杏仁、核桃等也都是不错的选择。因为蔬菜、水果、干果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是机体不可缺少的营养物质，特别是维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的是它可增加脑组织对氧的利用，具有健脑作用...
...重要作用。而适当的营养如润滑剂和兴奋剂，有助于辅助性生活完成这一美容功效。 事实上，性与美与饮食有着密切关系，性和谐的饮食保健有其独特功效。中国古代，就有人研究食物对性的保健作用，许多医学家、养生学家、房中术家及道家都在他们的著述中记载了调节...
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