...力量练习，每次30分钟，主要是背部、腹部、臀部和腿部的动作，如直臂下拉、卷腹、后踢腿和半蹲等。每个动作做两组，每组15次。力量练习后再加半个小时的游泳，在泳池里让全身得到充分的放松和拉伸。 在家锻炼者可以准备几个小哑铃，初学者选择0.5公斤到3公斤的哑铃，没有哑铃也可以用矿泉水代替，1升水的重量是1公斤。20—30分钟的力量练习后，到外面快走20分钟，每周2...
...效果更佳。 专家推荐一款“核桃山楂饮”，做法是：取 核桃仁 150克，山楂50克， 白糖 200克，核 桃仁 加水少许，用食物加工机打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服１次，温服为宜。
适量饮水 睡前在床旁准备一杯白开水，咳嗽时喝一大口凉白开水，会让喉咙舒服一阵，减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数，可改在白天喝水，每天不妨喝4~5大杯，这样有助于稀释黏痰，使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳“良药”，注意不要加糖和盐，想喝甜的可加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。 垫高枕头 如果咳嗽得辗转难眠，可...
...0mg/天联合使用后，能提供至少与单纯把布地奈德剂量增加一倍相同的控制哮喘的效果。另外，顺尔宁TM与布地奈德联用，起效更快，从使用后第一天就可出现肺功能的改善(P<0.001) 。该研究还发现，与基线值相比，在研究的末期，联合用药的患者夜间觉醒天数中位百分值减少81.3% ；在活性药物治疗期，无症状天数占93% 。 第二个研究是在西班牙进行的CASIOPEA...
最新研究表明,作为一项非侵袭性、可在门诊完成的手术——MRI引导下聚焦超声手术(MRgFUS)可长期缓解子宫纤维瘤患者的症状并提高其生活质量。(Obst Gyneco 2007,110:279) 2004年美国FDA批准MRgFUS用于门诊治疗子宫纤维瘤患者,该技术利用高能超声波穿透腹壁,栓塞供瘤血管,从而达到治疗目的。美国梅奥医学中心的Stewart医师等...
研究表明，患者血清中维生素a的含量明显低于正常人。因此，对 鱼鳞病 患者补充维生素a，可有效缓解鱼鳞病的症状。 鱼鳞病俗称“鱼鳞癣”、“ 蛇皮 癣”，普通人群中其发病率高达0.3%～1%。患者皮肤比较干燥，上臂的外侧和大腿、小腿的前面，有许多淡褐色 鳞屑 ，紧紧附着在皮肤表面，难以脱落，边缘略微翘起，好像鱼鳞、蛇皮。这些症状在冬天气候干燥时特别明显，好像没有...
墨西哥癌症研究所主任弗朗西斯科日前宣布，古巴科学家发现，一种蓝蝎子分泌的毒液能够缓解癌症的症状。 瓜达拉哈拉大学的这位教授说，这种“蓝蝎子分泌的毒液”可以治疗癌症，蓝蝎子是一种古巴特有的小动物。 他说，蓝蝎子分泌的毒液“含有一种物质，能够使机体产生免疫反应，从而抵消癌症的恶性影响”。 古巴科学家是从１９８０年起开始进行这项研究的。根据新的发现，他们已用液态和...
烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、 辣椒 等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。
饭后心悸 是气血两虚的 症状 之一。 气血两虚证 指既有 气虚 之象又有 血虚 之症证候多由久病不愈耗 伤气 血或先有血虚无 化气 所致。 饭后心悸的原因 多由久病不愈，耗 伤气 血，或先有 血虚 无以 化气 所致。 饭后心悸的诊断 主要 临床表现 ：面色淡白或 萎黄 ， 头晕目眩 ， 少气 懒言， 神疲乏力 ，或有 自汗 ， 心悸失眠 ， 舌质 淡嫩，脉细...
...查 紧急发作的 青光眼 如果误了治疗，很可能造成视神经不可弥补的损害。 陈笃生医院眼科专家林卓汉顾问医生说，青光眼急性发作时，可导致患者24小时内失明。 林医生说，紧急发作的青光眼如果误了治疗，很可能在一天至三天内，造成视神经不可弥补的损害。视神经一旦遭损坏，患者此后就再也看不到东西。 他指出，急性青光眼的症状是眼睛疼痛，并蔓延到眼眉和头部。 “眼睛会红，视...
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