...。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。 其预防的原则和处理办法主要有： (1)加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。 (2...
...程度老年痴呆症的风险比平均水平低４０％；而在那些参加运动最少的人中，罹患不同程度老年痴呆症的风险会比平均水平高４５％。 研究人员指出，尽管遗传等因素是引发老年痴呆症的主因，但研究表明，多参加运动有助预防老年痴呆症。（高原） ...
...4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及...
...胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。 不宜进行中医推拿瘦身人群 1、饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。 2、妇女经期妊娠期。 3、妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。 4、有某些皮肤病及烈性传染病者。 5、大手术后...
...气道的慢性炎症，故认为运动诱发哮喘亦不例外。但研究结果并不完全同预期的一样。虽然有试验发现运动3h后BALF中嗜酸性粒细胞和肥大细胞脱颗粒轻度增加，但另一些研究并未发现EIA局部气道组织炎症细胞和组胺、类胰蛋白酶、白三烯C4等炎症介质的含量...
...如腰腿痛、颈椎病、肩周炎等。在运动后常出现局部疼痛并有逐渐加重感，这说明身体某一部位肌肉或肌腱有隐性炎症反应。此时运动量应减少、减轻，以免炎症加重。 麻停 在运动锻炼中，凡是感到机体某一部位出现麻木不适的感觉，应立即停止运动，这可能是局部...
...主要功能 对缓解和放松肩颈肌肉酸痛和疲劳有较好运动理疗作用，可有效预防肩颈部肌肉损伤，以及提高手臂和肩颈肌肉抗老化能力。有疏通肩颈部血脉和经络的功效。 运动方法 1、面对双人曲臂健力练习机站立，双手抬起握紧上方手柄，然后双手交替进行手臂曲伸...
...脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。 简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定作用。 头部按摩：五指分开屈曲，...
...本病主要需与先天性和肿瘤性腰腿痛相鉴别。但本病多有外伤病史，检查时需详细询问病史，X线检查可判断是否有肿瘤的存在，以上的检查方法均有利于本病的鉴别，...
...改变这一状况。本期我们就从运动方面入手，教中老年人一些保持大脑活力的方法。 老年痴呆症易被忽视 老年痴呆症指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面发生了障碍。引起老年痴呆症的...
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