...时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑、所以感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，七分饱的时候停止，可以减肥热量摄入。 47、对着镜子的位子、坐在镜子前，你会特别注意自己的吃相，文雅地吃，速度自然就慢了、同时，坐在镜子前吃东西，...
...国外医学专家针对老年人进行的“蔬菜与衰老”研究发现，多吃蔬菜有助于保持大脑年轻，减缓衰老造成的智力下降等。 研究人员最新撰文指出，他们选取了约2000名65岁以上老年男女，进行了长达6年的饮食调查。结果发现，每天食用两份以上蔬菜(一份的量...
...活动，消耗热量并不多。相对于白天的活动量，营养专家认为，吃了丰盛的晚餐后，就不要再大啖宵夜了。宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。 如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两...
...损伤大脑的儿童食物 现在儿童一般都有较好的饮食营养，但是有关专家调查结果表明，不少孩子的大脑受到食物的损害，影响了大脑的发育，这是由于平时多吃了下列食物。� 一、含铅食物 铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。...
...领先一步，一定要给他吃坚硬的食物。 还记得我小时候，家里穷，买不起零食吃。冬天，母亲就给我们几孩子炒黄豆吃，想起那时，我们几个兄弟姐妹坐在家里，看着外面飘着雪花，嘴里嚼着又硬又脆的黄豆，真是享受。 现在想来，炒黄豆这种穷人孩子的零食，倒也是...
...长期以来被受忽视的大脑今日正成为生物学家研究的焦点，这一现象对所有人来说都是一条好消息。 一、再见了，“大脑机器时代” 二、走进大脑生物 学新时代 三、神经递质的革命 饮食中的成分对大脑的影响程度使大脑显得与众不同。你上顿吃什么不大会影响到...
...人们一般地都认为吃零食的习惯是不好的。其实，这也是一种误解，在合适的时间吃点零食，不仅对身体无害，相反还会有益于保健。 吃零食的习惯中，以青少年为多。由于青少年正在发育成长的时期，需要补充多种营养物质。据调查40%左右孩子都爱吃糖果与蛋糕...
...去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。 零食巧除口臭 吃些红枣或是黑枣，可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。 在包里装些青橄榄或话梅，必要时嚼上一两颗，可以刺激唾液分泌，从而消除口臭。 口臭者可放几片茶叶在嘴里咀嚼，效果也是不错。 平时饮食应以...
...注意中心得到转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制。那么，人们怎样才能够抑制吃零食的消极作用而发挥其积极功能呢？ 1.掌握吃零食的时间。当人处于紧张、焦虑、忧郁和疲劳时，吃点水果、点心，喝杯饮料等。在两餐之间或...
...却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。 机体的必需食品：奶制品奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半...
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