...早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做8节“一分钟”保健操，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益。 手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，以增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可预防脑部血管疾病，发根也可充分得到营养...
...如果胎膜未破，宫缩不强，待产妇可以起床走动。下床活动可促进子宫收缩。倘若胎膜已破，则必须卧床休息，不能起床，不然，很有可能并发脐带脱垂而危及胎儿生命。为了保存精力，在宫缩间隙要抓紧时间休息，闭目养神最好。情绪 精神状态影响产程进展。紧张、焦虑...
...妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。 目不久视 《内经》指出：“久视伤血。”中年人在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜时间过久。 目宜常运 即在睡起之时，...
...先看在自己眼前的盆栽，再看依墙而立的书架，然后眺望窗外，随后视线回归到书架、盆栽，在不同距离的物品上停留几秒钟。重复三次，每天做几遍。 走动片刻：每过1小时站起来走动片刻，离开电脑打个电话，也可以靠在椅背上闭目养神。至少每小时给自己的双眼...
...早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮...
...自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。 养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。...
...应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。 预防晕车病： 为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。 ...
... 9、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 10、工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。 若自觉疲倦超过1个月，...
...人静境幽处散散步，彻底放松一下，也可到家坐定后闭目养神或听听优雅音乐。这样既可消除躯体疲劳，又可缓解紧张情绪。老年人在平时还要加强身体素质的锻炼。 ...
...、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。 ...
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