...多爱美的女孩子是“要风度不要温度”。美丽固然重要，但是在损伤健康的前提下就得不偿失了，一旦烙下“老寒腿”的毛病就后悔莫及了。 “老寒腿”并非老年人专利 “老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利。其实并非如此。由于不注意保暖，一些年轻人也受到“老寒腿”的困扰。在骨科门诊就诊的很多都是年轻女孩，她们一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，而...
鳖甲 ，味咸，性平。入肝、脾、肾三经。 每当金桂飘香的时候，老鳖又长得壮实了。鳖又称 甲鱼 、元鱼、团鱼、王八等，是人们喜爱的一种美味食品。在我国传统佳肴中，可谓名菜的有生炒甲鱼、红烧甲鱼等。鳖裙（即其周围的柔软部分）营养与滋味最佳，鳖爪的蹼所含的热量最高，味极鲜美。在国外 鳖肉 要比其他食品贵重。 据现代营养学家分析测定：每100克 鳖肉 中，含蛋白质16...
...克、桂圆肉15克、 大枣 30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、 酸枣仁 15克、米适量，共煮粥食之。 肾虚腰痛 杜仲 猪腰汤：杜仲25克、 威灵仙 15克、猪腰一副，洗净剖开去 筋膜 ，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。 肾虚 遗精 莲肉首...
人体于60岁以后进入老年期。 一、 生理 和心理特点 《 素问 . 病机 气宜 保命集》说：老年人“精耗血衰，血气凝泣”，“形体伤惫…… 百骸 疏漏， 风邪 易乘”。《 灵枢 . 天年 》早有“六十岁， 心气 始衰，苦忧悲，血气 懈惰 ，故好卧；七十岁， 脾气虚 ， 皮肤 枯；八十岁， 肺气 衰，魄离，故言善误，……”的说法。人到老年，机体会出现生理功能和形...
美专家推荐十种健脑食品 编者按：很多人认为 益智 游戏有助于健脑，实际上，吃对了东西可达到同样的效果。近日，美国著名心理学家、《今日心理》杂志的专栏作家哈拉玛拉诺推荐了十种健脑食品。它们均有助于保护娇弱的脑细胞及防治年龄增长对血管带来的损害。当然，国家不同，食物结构亦有差别，这份食单仅供参考。 1 菠菜 菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的...
鲫鱼 豆腐 汤 原料：鲫鱼1条（约250克），豆腐400克 做法：1.豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用； 2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上 酒 ，盐渍10分钟； 3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后撒上 葱花 。 功效：益气养血、 健脾 胃，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁...
“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。 卧位运动趾与踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。 侧方行走练平衡：侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防 共济失调 的作用。...
...介绍身体上的一些保健学位，经常针灸可以起到驱除病痛的作用。 传统的艾 灸方 法，操作比较复杂，不易掌握，不小心易 烧伤 局部皮肤。这里向大家推荐一种简便、实用的保健灸法——随身灸。在市场上购买一个随身灸盒和艾条。使用方法：打开盒盖，剪取一寸长的艾条插入盖内的钢丝中，然后点燃艾条的一端，盖上随身灸盒，放入随身灸盒袋内，固定在欲灸的保健穴处，让艾条在随身灸盒内自...
慢性支气管炎 急性发作期：多属热痰，多选用凉性的止咳化痰食物。 1、 鱼腥草 30－60克，水煎汤， 代茶饮 。 2、取鲜 蓬蒿菜 30克，水煎去渣，加入 冰糖 适量，分2次饮服之。 3、 萝卜 籽、 菠菜 籽、 冬瓜 籽、白茄籽、 枇杷 核，选2－3味，每味6克，小火炒黄，研成细末服用。 慢性支气管炎已过急性期： 脓痰 消失，但 咳嗽 、 气急 、痰仍多，...
...暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围血液循环，使膝部活动更加困难。 还要注意膝关节保健，进行合理体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。老年人要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得以休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20～30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的 磨损 ，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。 喜欢...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。