...缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。 23：00 选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈 椎得到很好的休息...
...妇科疾病中外阴瘙痒症状并不是一个陌生的词汇，女性朋友平时不好的生活习惯也会给自己的健康带来一定的损害，所以外阴瘙痒患者在接受正规治疗之后，还得注意保健事项，那么，外阴瘙痒在平时该怎么预防呢? 外阴瘙痒要如何预防保健? 1、洗净双手，然后...
...与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；②以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后刷牙冠、拂刷牙齿的两面；③刷完前一组后，再刷下一组，注意两组要有重叠...
...一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。 发病原因 颈背疲劳以颈背部的肌肉疲劳不适为主要特征。它多见于长时间固定坐姿工作者。表现为颈背部酸困、僵痛不适，还有项背部肌肉的紧张感、裹束感或沉重感，也有部分患者有该部位的怕风畏寒及寒凉的感觉，...
...得了内异症的病人可能会经历病情反反复复的痛苦和烦恼。这不但需要正确的治疗而且需要患者能够有意识地做好预防保健工作，避免病情的反复和复发。有效地控制病情是减轻痛苦和危害后果最好的方法。下面我们就介绍下内异症病人的五项保健事宜。 一、注意饮食...
...妇科疾病中外阴瘙痒症状并不是一个陌生的词汇，女性朋友平时不好的生活习惯也会给自己的健康带来一定的损害，所以外阴瘙痒患者在接受正规治疗之后，还得注意保健事项，那么，外阴瘙痒在平时该怎么预防呢? 外阴瘙痒要如何预防保健? 1、洗净双手，然后...
...宫颈糜烂困扰着她们的身心健康，这种疾病可以发生在任何年龄，相信有很多人都对宫颈糜烂这个疾病不是非常了解，那么，得了宫颈糜烂该注意哪些问题呢?下面由就给大家详细介绍。 宫颈糜烂的护理保健措施： 1、注意平时的生活卫生习惯，女性患上宫颈糜烂后...
...俗话说“寒由足下起”，因此，冬季保健宜足部保暖。 这是因为，人的双足离心脏远，供血较少，脚的皮下脂肪层又薄，保温能力差。所以，在一般情况下，足部较其他部位温度要低。人的脚掌与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦足部受凉，反射性地引起...
...而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。 掌按法。接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。 屈肘按法。用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，...
...穿刺性取穴，效果好，甚至患者可以自己更换穴位，方便易行。但是，我们怎么样才能找到留置的穴位呢? 黄泳副主任告诉我们，找穴位有两种方法，耳穴是耳廓表面与人体脏腑经络、组织器官、四肢躯干相互沟通的部位，如留置王不留行籽只是为了调理脏腑，行保健功效...
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