...是否缺乏自我砥砺的警惕呢？如果有这种情形，那么便失去了向上的生命力，没有进步便是退步。怎可不随时自我警惕呢？ 本篇前段言幼童的教养，后段言成人的修养，皆由内在要求起，十分重要。...
...进步、退步、左顾、右盼、中定五势为五行之式，计十三式。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。清初以来，太极拳在河南温县陈家沟陈姓家族中传习最盛，其后逐渐演变出陈氏、杨氏、吴氏、武氏与孙氏等五大太极拳流派，在架式与劲力上各具特点。近数十年来，...
...进步、退步、左顾、右盼、中定五势为五行之式，计十三式。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。清初以来，太极拳在河南温县陈家沟陈姓家族中传习最盛，其后逐渐演变出陈氏、杨氏、吴氏、武氏与孙氏等五大太极拳流派，在架式与劲力上各具特点。近数十年来，...
...就会看到，不少人走路处于自然松懈状态，殊不知这种走路的姿势会使颈椎无端受累。正确的走法应该是收腹挺胸，双肩稍向后展，双手微微收拢，自然下垂，下颌微微收紧，目光平视，头上如顶一碗水或一本书，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，这样...
...并刺激胃肠蠕动。 步行 户外走步800～1000米。具体走法：慢走100米，大步走100米，以此顺序重复3～5次。也可根据情况自行增减。 徒手体操 可依自己习惯，选择各类拳操锻炼，达到舒展筋骨、活动关节的目的。 午后锻炼 1．走、跑800米...
...，非橘皮半夏不能疗。眼黑头旋，风虚内作也，非干姜天麻不能除。人参、黄 ，益气实表，且能止热蒸之自汗。二术、曲、麦，补中消食，又可荡中州之滞气。用泽、苓者，湿不即除，导归小便，所以安退步也。用柏皮者，寒被阴胜，恐水兼火化所以防未然也。此方药味...
...退步，交朋友便成为有害的事了。因此与朋友交往，不只想在一起游玩，应在言行举止中，观察朋友的长处，诚心诚意地学习。自己更要分辨什么是好的，什么是不好的；好的才该学，不好的不该学，那么无论什么朋友，对自己都是益友了。 我们读书，对于古圣贤乃至于...
...发现视力下降，则应恢复后像治疗，后像疗法不应突然停止，应逐渐减少次数及延长间隔，慢慢停止，停止后应经常用弱视眼看电影、电视、写小字、做精细工作，或在绘有黑白线条的转盘上做绘画游戏，通过这些简单易行的方法，刺激黄斑机能，防止退步。...
...．见岳必烹茶设馔．尝密谓之曰．君乃猪精也．精灵在人间．必有异事．它日当为朝廷握十万之师．建功立业．位至三公．然猪之为物．未有善终．必为人屠宰．君如得志．宜早退步也．岳笑不以为然．至是方验．元益说．...
...肾气，暖腰背，聪耳目，健脑筋之功效。 反序倒走法：每当劳累时，可以慢慢地在家中或庭院中倒走数十分钟。反序倒走，可以促进腱部，足掌部的血液循环而利于腰肾保健。 滚抚脚板法：坐在凳上或椅子上，双足踩圆木或酒瓶反复滚动，以达到抚摩脚板刺激足底“涌泉...
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