...游泳、爬山、跳舞等有氧运动，运动量以运动后不感到疲劳为宜。 糖尿病人运动要注意预防诱发低血糖，宜在餐后血糖升高时进行。Ⅰ型糖尿病患者，应根据个人和胰岛素作用的时间来锻炼，避免在用药所致的血液胰岛素高峰期进行。糖尿病人的抵抗力较低，易发生感染性...
...statin类药物，但有3%的人会出现肌肉酸痛，1%有肝功能异常，此外，没有特别令人担心的副作用。也有很多医师会用微剂量阿斯匹林来预防心血管疾病。 预防心血管疾病分为可控制与不可控制两方面，人无法抑制老化、无法决定遗传，但是可以改变高血脂、高血压...
...运动后按摩是消除身心疲劳的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和...
...低血压、明显的心电图改变或，患者经适当指导后可在家中完成运动方案。 力量运动：增强呼吸肌(膈肌和腹肌)的运动可减轻呼吸困难、改善生活质量、增强运动耐量。低重量阻力运动(如哑铃操等)可增强四肢和躯干肌群的力量，减轻疲乏，一般运动1～2组、每组...
...有一些运动后出现的血尿是泌尿系结石、结核、肾炎、创伤、肾下垂、畸形等原因引起的，运动是一种诱因或是一种偶合，在不运动时也有可能出现血尿，这一点和运动性血尿不同。有些原因不明的血尿，称为"特殊原因肾出血"。运动性血尿与运动有着直接关系，又找...
...添加另外一些强化营养成分。使用这类运动饮料的人可以承受更大的运动负荷，运动后恢复更快，更能维护人体健康状况。例如添加蛋白质、肽和氨基酸的运动饮料适合于运动员和健身人群，可以减少运动后的肌肉酸痛，加速运动后的恢复，促进肌肉增长。 行业标准及...
...资料，以利于医生治疗方案的改进和补充。在观察病人的过程中，还应严格执行交接班制度，了解病人的发病经过，主要症状、治疗效果及饮食、睡眠等情况。二、观察后的处理（一）一般病情变化的处理病情虽有变化，但对整个疾病的经过无影响或影响不大，对这类情况...
...、呼吸道病毒感染、气候变化、剧烈活动等。我们把这些统称为触发因素。确定和避免触发因素，对预防哮喘发作是非常必要的。剧烈活动是大多数哮喘患儿的常见触发因素。许多哮喘患儿在剧烈活动后，常会出现喘憋、咳嗽。但是，体育运动又是治疗哮喘的必需措施，...
...药物，约90%的患者运动前应用β2受体激动药均能有效预防哮喘发作。建议使用吸入剂，如沙丁胺醇（喘乐宁气雾剂）或特布他林气雾剂。在运动前10～20min应用。若运动持续超过2h，出现气喘、胸闷症状后可重复给药1次。长效β2受体激动药如沙美特罗...
...日本一项动物实验证实，适度运动能令高龄实验鼠的大脑获得有益刺激，使新生神经细胞数量增长，从而有助于预防痴呆症。 据日本《读卖新闻》网站报道，东京大学副教授久恒辰博等人将一部分高龄实验鼠饲养在装有转轮车的笼子里，以适当加大它们的运动量，而...
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