...许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和...
...，且可保护心血管系统，预防脂代谢变化。可咨询医生有效安全地进行刺激素补充。 (2)诱发卵泡发育：在人工周期治疗一个阶段后，再单用小剂量雌激素，如己烯雌酚0.5mg或 0.25mg(炔雌醇12.5μg)，每晚1次，连服3周，停1周。不论有无撤...
...水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。 运动后重养护 ...
...健康网讯: 牛奶是营养佳品，除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等。有人心喝牛奶会使血脂升高，原因是牛奶中含有较多饱和脂肪酸，实际上100克牛奶中，仅含胆固醇13毫克，而且牛奶中所含的钙质及胆碱尚可减少胆固醇的吸收，所以冠心病...
...适当运动才是保证健康的根本措施。 俗话说“是药三分毒”，营养药也不利外。例如：孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但是补充的钙量若超过了血液的溶解能力，便会使钙在人体的其他组织中沉积溶解，若沉积在关节处就会引起关节疼痛，沉积在肌肉里便会形成坚硬...
...因为饮食结构和生活习惯的原因，中国妈妈乳汁中的营养有几点不足，包括脂肪含量偏少、钙含量低、DHA含量较少等，所以哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量脂类可以提供人体每日所需热量的20%~...
...碳水化合物等高热量食物的摄入，以免胎儿生长过快，影响正常分娩。孕妇每天进餐次数可在5次以上，宜食用体积小、营养高、去水肿的食品，并适当控制食盐和辛辣食品的摄入。孕妇要注意补充微量元素孕妇应特别注意增加的营养成分包括：适量服用铁剂可减少孕期...
...全面，适宜于各种胃肠道疾病，能迅速恢复正氮平衡。采用要素饮食进行营养支持疗法的并发症不严重，但浓度过高，注入速度过快时，可出现恶心、呕吐和腹泻，个别出现腹部绞痛，经改变饮食的浓度和速度后即可转好。长期应用注意必需脂肪酸、维生素和微量元素的补充...
...主要的糖供能来自于血糖，血糖通过血循环进入运动的肌肉纤维。 在没有糖摄入的情况下，运动2～3小时后，血糖的浓度通常会下降到相对的低水平。肝脏因为肝糖元储存的耗竭而减少糖的输出，因为运动时肌肉以很高的速度从血液中摄取葡萄糖。长时间运动中不补充糖...
...，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。 芸香素：每天服用200毫克芸香素，可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属。 除了补充上面的营养物质外，要想彻底的摆脱经期头痛的症状，适当的运动也是不可少的，他不仅可以很好的增强各人的体质，...
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