...已经发展成一门防止疾病发生、增进身体健康、提高工作能力、延长 人类 寿命的学科。它正在对整个医学科学和人类生命素质产生着极其深刻的影响。针灸保健防病是中医预防学的一个十分重要的组成部分，总结古今医家这方面经验，揭示针灸保健防病的规律，对促进针灸预防学的形成，丰富现代预防学的内容，都将有所裨益。 历史回顾 最早记载针灸预防的古籍文献，是《黄帝内经》。它既提出了...
...害、推广火葬、开办商业性浴室、饮用开水、制定卫生法规等方面都有明显的进步，宋儒养生流派的形成，使中国传统养生学内容更加丰富和充实。 一、卫生保健 古代都市街道多为土路，通风尘埃飞扬，极不卫生。宋代采用洒水或在地面上铺砖的办法来减少或防止尘土的污染。南宋时，临安(今抗州)还有专门处理粪便和治水等秽污物的职业。如吴自牧《梦梁录》，卷13载：每年春天政府令“淘渠人...
...死无疑；即使想睡的话，也要相互的轻拍脸颊，以免熟睡而冻死。以上两者都是错误的观念。 虽然直接躺在雪中露营是件冒险的事情，不过，只要健康的身体与坚定的意志，仍然可以在雪中安心的睡觉。 所谓的冻死，通常指的是，一个人的体温无法与外界的温度相调节所产生的结果，此时体温低于外界的温度，所以会冻死。产生的原因有：身体潮湿，找不到挡风的地方、饥饿、疲劳过度等等。下面提供...
...运动或技击的过程中，手臂的伸缩变化比较频繁，肘臂在旋拧的同时强调裹劲、拧劲、争劲、膀须初等。上肢动作的这种滚、钻、争、裹，旋拧伸缩的运动形式与练法特点，对上肢各关节有着较高的要求，它要求腕、肘、肩各关节灵活自如，协调一致，两臂肌肉收缩有力。因此，通过反复练习，能够有效地训练上肢各关节的伸展、收缩能力，使骨骼、肌肉群和韧带都能得到全面的锻炼。 八卦掌在运动和技...
在炎热的夏日，很多人喜欢到野外戏水，因戏水而使皮肤受到刺激与受伤的可能性也增多了。如果要玩得既安全又尽兴，必须注意下水前的周全准备，以及遇到问题时的妥善处理，才能尽享清凉夏日。 当人们在海边嬉戏时，肌肤也暴露在头号天敌紫外线下。毒辣的太阳肯定会给你此行留下“纪念”。防晒自然也就成为此时护肤的重点了。现在，防晒只看SPF值已经远远不够了，因为标有SPF值的产品...
预防与保健是从内、外两个不同侧面提出的防止疾病发生和发展的措施，预防是避免外在致病因素对人体的伤害，保健是增强内在的体质因素抵御外邪侵袭。中医学历来十分重视预防与保健，早在《素问·上古天真论》就说：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这种预防与保健的思想，对妇女...
购买药品时，人们常会遇到这样的情况：同是维生素、矿物质元素类产品，有的是药品，而有的却是保健食品，这该如何区分呢？ 太原市药监局专家表示，保健食品不是药品，而是特定的食品。药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的，保健食品是用来保健和辅助治疗的。两者之间有以下区别： 监察审核不同。药品的生产及其配方的组成、生产能力和技术条件都要经过国家药监部门严格审查，并通过药理...
...从而起到防癌作用。维生素Ａ主要能防止上皮癌变。化学致癌物质多为强氧化剂，维生素Ｅ具有抗氧化作用，能对抗脂褐质，故有防癌及抗衰老作用。植物油含较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可降低血清胆固醇和低密度脂蛋白，能预防 冠心病 。老年人吃植物油有助于健康长寿。 总之，饮食与保健关系极为密切，为了健康长寿，就必须讲究饮食营养，对于一些疾病用饮食治疗也可收到满意的疗效。
...灸还被用于预防癌症化疗时所出现的毒性反应。竞技综合征，是近年提出的一种新病种，用针灸进行预防，特别对其中的考场综合征，有明显效果。 二、针灸保健项目不断扩大。随着现代科学技术水平、物质和精神生活的迅速提高，增进健康、延年益寿已日益为人们所向往。经济简便、无任何毒副作用的针灸疗法，便受到了极大重视。在古代有关健身灸的理论和方法的基础上，现代无论在保健内容上还是...
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