...之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。 春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温...
...抗病能力。 健康饮食注重养肝据康美养生专家介绍，清明时节是养肝的重要时节，如果肝功能正常，人体的气机就会通畅，气血就会和谐，肝脏功能也能维持正常工作。 “春与肝相应，春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，因此春季保健注重养肝，可以多吃银耳...
...春天肝气主令，与春相应，肝开窍于目，春日养肝，最宜养目。而且，春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节。 春天肝气主令，与春相应，肝开窍于目，春日养肝，最宜养目。而且，春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节，特别是久坐、...
...菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用，参考以下简单的烹煮方法，便可达到祛病的目的： 1、高血压、头痛、目眩、便秘：鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。 ...
...传统的中医认为风为百病之长，春季多风病，“春捂秋冻”就是预防疾病的经验总结。让人有个适应过程，不因气温的急速变化而致寒邪侵入，适时“捂”好令阳气旺，抗外邪的能力自会增强。 养肝护脾饮食宜：春季是肝旺之时，饮食应养肝护脾，以平补为主，切忌大热大...
...春季在日常饮食中，食物营养要均衡，给身体充足的养分来滋养皮肤，使皮肤健康。应多摄取含有丰富维生素的牛乳、奶油、蔬菜及水果，以维持身体健康及增加肌肤的美丽。 食物中的维生素可促进皮肤末梢血管的血液循环，调节激素正常分泌，润滑皮肤。食品中有...
...气血通畅，吐故纳新，又可陶冶性情，养肝疏肝，达到养生保健的目的。 肝喜条达药食调 在饮食调养及药物保健方面，要根据春季阳气生发，肝喜条达恶抑郁的特点，可以选择具有辛甘发散之品，少食酸收之味。正如《素问·脏气法时论》所说：“肝主春……肝苦急，...
...这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如...
...春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火...
...中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。 所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量...
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