...0%，减少50%左右的单一糖的食用。 两种血糖指数 被称作"低血糖指数"的食物(指数<55，以葡萄糖数量是100为基数)，能够使血糖缓慢但有规律地升高。糖分在肌体内扩散的速度是逐步的，渐进的，因而能够保证持续的能量供给。 相反，"高血糖指数"食品(指数>70)会引起血糖急剧地大幅度升高。这种能量供应只能维持较短的时间，身体很快又会感到饥饿乏力。"高血糖指数"...
当今，年轻的爸爸妈妈除了重视小宝贝的健康，也千方百计地希望宝宝美丽、帅气。里，我们向大家提示几招打造美丽宝宝的办法。 明眸 眼睛是心灵之窗。想要让宝宝有一双漂亮的眼睛，除了先天的遗传之外，还有其它方法吗？回答是有的。 据了解，婴儿出生后一月，眼睛只能看到影子；两个月左右，开始可以看到黑白影像；直到四个月之后才拥有彩色视觉。有了彩色视觉之后，家长可以购买一些色...
当今，年轻的爸爸妈妈除了重视小宝贝的健康，也千方百计地希望宝宝美丽、帅气。里，我们向大家提示几招打造美丽宝宝的办法。 明眸 眼睛是心灵之窗。想要让宝宝有一双漂亮的眼睛，除了先天的遗传之外，还有其它方法吗？回答是有的。 据了解，婴儿出生后一月，眼睛只能看到影子；两个月左右，开始可以看到黑白影像；直到四个月之后才拥有彩色视觉。有了彩色视觉之后，家长可以购买一些色...
性交疼痛 是指在性交时生殖器感觉疼痛，从而影响了房事的质量和快感，甚则使房事不能完成。 【概述】 性交疼痛是指在性交时生殖器感觉疼痛，从而影响了房事的质量和快感，甚则使房事不能完成。引起性交疼痛的原因很多，有些因性器官损伤所致，有些因女方阴道分泌物不足所致，有此因避孕工具过敏所致，有些因对心理或性技巧等有缺陷所致。因此，要消除性交疼痛，首先要找出引起性交疼痛...
...背肌肉很容易就发生疲劳，严重的甚至会出现疼痛等症状，即使经过休息，也未必能完全好转。所以，锻炼腰部力量，不为你的她，也要为你自己。 ★腰： 强健腰力 还你猛男本色》》》 新男人之臀： 国外曾经做过一个调查，问题是：最欣赏男人的什么部分？对3000名女性的采访结果表明，宽阔的背部，强壮有力的臂膀分列第一位和第二位，名列第三位的就是结实有力、漂亮有型的臀部。可见...
中医房事养生主张节欲保精，既不是禁欲也不是纵欲，而是要求不恣意行房耗损肾精。肾精乃先天之本，肾精充足则五脏六腑皆旺，正气存内邪不可干，防老益寿。 “饮食男女，人之大欲存焉。”《礼记》中，将性欲和食欲并举为不可抗拒的人的自然欲望。历代医家、养生家也十分重视房事养生，但由于封建礼教的禁锢，使性健康、性教育的研究长期处于停滞状态。当今，随着思想的开放，人们对性生活...
...衰矣。”《素问·上古天真论》谓：“女子．．．．．．五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；丈夫……五八肾气衰，发堕齿槁。”皆说明人到中年肾气日衰，故对房事生活应加以节制，以固护肾精。否则若贪情纵欲，必耗伤精气，肾气更衰，正气不足，则诸病蜂起。 现代医学认为，40岁以后，人体的生理机能由高峰向低谷转化，性功能亦是如此。表现在男性性欲降低，阴茎勃起相对迟缓，硬度有所减弱，...
...极意义。如《寿世保元》所说：“年高之凡，血气既弱，阳事辄盛，必慎而抑之。不可纵心恣意”。但不可一概“断欲”，老年人亦需要互相温存及和谐适度的房事生活。如《千金老要方·房中补益》谓：“或日年未六十，当闭精守一为可系乎？曰：不然。男不可无女，女不可无男。无女则意动，意动则神劳，神劳则拟寿。若真正无可思考，则大佳长生也。然万无一有，强 抑郁 闭之，难持易失，使人漏...
房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。 实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是， 人类 的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。...
...用胍乙啶、甲基多巴等药物所致；有些因长期婚前手淫，只有强刺激的手淫才能使射精中枢兴奋而射精，而正常的性交刺激难以使射精中枢兴奋而射精；有些因房事过度使射精迟缓。另有极少数人因新婚不懂性交方式，阴茎进入阴道后即静止不抽动，性器官之问缺乏必要的相互摩擦，射精中枢未被激发兴奋起来，以致不能射精。因此，对各种不射精，只有搞清原因，才能有针对性地纠正。如属性交方式不对...
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