...因此环境因素的预防措施应该从儿童以及青少年时期开始，包括摄入足够的钙，适当锻炼，尤其是负重锻炼可以增加骨峰值。消除危险因素也是预防骨质疏松症的一种有效手段，如戒烟和避免酗酒，过多咖啡因、低体重、长期制动以及过度运动都因尽可能避免。对于必须摄入...
...骨质疏松症。类型骨质疏松症有几种不同的类型。绝经后骨质疏松症 是因主要的女性激素——雌激素缺乏引 起的疾病。该激素在女性可帮助调节钙与骨结合。女性症状的出现一般在51～75岁之间， 也可能会出现得更早或更晚。并不是所有的妇女都会发生绝经后骨质疏松...
...青春期的热量应高于成年期的25%-50%。 二、节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有明显的内分泌变化，蛋白质摄入不足所...
...(曬俗作晒。形声。左形,右声。本义:在阳光下曝干或取暖) 暴晒;晒干 [expose to the sun;dry in the sun;bask] 曬,暴也。——《说文》 暴五谷之类。晋秦之间谓之曬。——《方言七》 答曰:“我晒书。”...
...我们喜欢安全期，安全期范围可以为所欲为 运动也有安全期，运动强度、运动心率、运动保护…… 运动有如一部运行中的机车，系上安全带，速度范围内，纵情享乐！ “关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法...
...来说，节食、运动以及其他的治疗方法对防治心脏及骨科疾病都是很有效的，而且不会增加患癌症的危险。哈佛大学公共健康学院的流行病学教授沃尔特·威莱特说：“我坚信妇女应该和医生一起认真考虑考虑了。” 这一消息影响了大约860万正在服用雌激素和黄体酮的...
...雌激素替代疗法，除用于防止骨质疏松症以外，也显示有减轻热潮红、缓解忧郁、提高情绪和记忆的作用。 但这些治疗主要集中于那些觉得问题比较讨厌而寻求治疗的女性患者。而在本实验开始时，参与调查的女性都认自己状态“良好“。 换句话说，在完成问卷调查之前...
...活力，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。 那么，怎样才能让自己心态长久地处于年轻的状态呢？健康专家建议您，可以尝试“七字箴言”——“保”、“活”、“转”、“参”、“睡”、“调”、“听”。 “保”即保护大脑的活力。中老年人要多用脑...
...降低可能参与了骨质疏松症的发生。对绝经后骨质疏松妇女的血降钙素水平报道多数是降低，但也有正常和轻度升高的报道。 成骨细胞功能、肾的1-α-羟化酶活性随老龄化而受损，与此有关的1，25-（OH2）D3浓度降低，亦参与骨质疏松的形成。其他内分泌...
...改善往往需要6～9个月。引起骨质疏松的原因有，用抗惊厥药或皮质激素类药；乳糖酶缺乏，总钙摄入不足或钙吸收不良；久坐活动少等。也可因年老体衰、脏腑功能失调、风邪侵袭、外伤制动等引起。骨质疏松症相当祖国医学“骨痿”、“骨枯”。《素问·痿论篇》...
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