...的病症。下面介绍几种简单易行的防治方法，以供选用： 自我按摩治疗耳鸣法：此法简单易行，对耳鸣较轻的老年人有较好的疗效。 (1)屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。每日作数次，连作2天即能...
...已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。 每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下： 1.两手相叠于上腹部，以胸骨...
...：滋养肝肾，调经止痛。 以上月经不调的治疗方法比较简单，但是往往不能根治疾病。因此去医院进行月经不调的治疗还是必要的。月经不调的治疗对大部分女性来说都是必须要掌握的知识，这些自我按摩法也可以在平时多做做，有益无害。 ...
...炎炎盛夏，白领一族要谨防空调病。因为办公室、小车、家中都有空调，炎炎酷暑滴汗不出，其实这未必是好事。君不见，白领族或颈僵背硬，难顾左右；或腰沉臀重，俯仰难眠；或肢痛足麻，行走如绊；或关节僵痛，犹如冬日受风；或头昏脑胀，恍若温邪所侵。细究...
...静脉曲张有一定的作用，特别对症状较轻，无明显并发症的患者最为适用。通过抬高下肢而促进了下肢静脉回流，降低了静脉压力；通过自我按摩，促进下肢血液循环，改善了下肢静脉功能，利于静脉曲张的恢复。同时配合压腿锻炼，可以进一步改善下肢静脉回流功能。但...
...五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度...
...往往能收到较好的治疗效果。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下： 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住...
...已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。 每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下： 1.两手相叠于上腹部，以胸骨...
...运行情况的窗口。如人体发生疾病，在相应的经络、腧穴上就会出现结节、索条、色斑、红肿、异常的压痛等变化。 这时在相应的腧穴上给予一定的刺激，就能达到调整经脉气血运行的目的，即所谓“通则不痛”。这就是为什么自我按摩能健身的道理。根据以上理论，再...
...特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。 这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到...
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