...观点看，每次锻炼最好消耗300千卡热量(相当快步走或慢跑4.8公里)，而每周运动耗能至少达到1000千卡。 对于平时不运动的人，尤其是老年人，要从最大心率的60%，每次运动十分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。 运动的频率...
...运行到药柜或医生为安眠药的方法之一可能是慢性失眠的战斗，但有氧运动可能是最好的处方，新的研究表明。 美国西北大学的科学家说，睡眠问题影响的成年人，谁能够有可能提高他们的睡眠，充满活力的质量百万美元，与规律的有氧运动的心情。 研究人员表示，...
...总有一些疾病喜欢“缠上”老年人，骨性就是其中的一种。10月28日，省会有关医学专家提醒中老年患者，随着天气逐渐转凉，骨性关节炎又到了集中防治季节。 河南省院骨一科主任黄俊卿说，人上了年纪，总觉得腿脚不像年轻时那么利索，甚至出现关节疼痛、...
...(一)治疗 老年人血管多有硬化，阑尾动、静脉又系终末血管，炎症后阑尾血供易遭损害而致坏疽、穿孔，再则老年人对痛觉反应又迟钝，不能及时反映病情，通常均应急症手术，不宜把高龄视为手术禁忌。通常应于最短时间内完成术前准备，包括心、肺功能和尿糖的...
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“生命在于运动，运动需要适度。”这句话可以概括为邓小平运动养生的写照。健康是一生事业大厦的金字基石。健康能镀亮人生的岁月，健康是人生的第一财富。邓小平的长寿与其运动养生是分不开的。其运动为了健康，健康为了事业。正如美国前总统...
...宝宝出生了，新妈咪忙碌劳累而又快乐幸福着。但是产后月经不调，增添了新妈咪们的忧虑，这么忙，去医院治疗太麻烦了，有没有什么自我调理的方法呢?今天小编就为各位新妈咪介绍一下产后月经不调的自我调理方法。 首先，养成良好 的生活规律很重要。 1....
...行为变化 中老年人的心理卫生和保健 第四节 中老年人的饮食和营养 中老年人的营养要求 老年人的膳食要求 老年人的饮料 第五节 中老年人的体育锻炼 运动锻炼有益于中老年人的身心健康 中老年人健身运动应当遵守的原则 第六节 老年人的合理用药 ...
...行为变化 中老年人的心理卫生和保健 第四节 中老年人的饮食和营养 中老年人的营养要求 老年人的膳食要求 老年人的饮料 第五节 中老年人的体育锻炼 运动锻炼有益于中老年人的身心健康 中老年人健身运动应当遵守的原则 第六节 老年人的合理用药 ...
...实际上这是急诊医疗体系的组成部分。这类监护医疗病室已渐渐增多，如呼吸监护医疗病室（respiratory intensive care unit,RICU）,神经科监护医疗病室(neurololgical intensive care ...
...目前，人们的健康意识普遍提高，尤其是老年人，参加体育锻炼的人越来越多。但是，很多老年人的运动方式过于单一。运动专家提醒，老年人最好将有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐结合起来，进行复合式的健身，这样效果会更好。 调查资料显示，城市...
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