...质量优良的蛋白质和钙、铁、锌、硒等无机元素，以及维生素A、B族、C、E等。“饮食有节”。古今中外的学者都认为，适当节食有助于老人长寿，我国明代的敖英在《东谷赘言》中写道：“多食之人有五患：一者大便数，二者小便频，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，...
...如果你已经有了进行乳房自我检查的足够经验，有几种典型的变化就需要引起高度注意，它属于危险信号： (1)皮下可见的静脉血管比平时更明显； (2)乳房的大小有明显的变化 ； (3)皮肤颜色或肌理出现变化 ； (4)乳房和乳头皮肤上出现新的四陷...
...对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发或加重老人失眠。 建议老年朋友每餐只吃八分饱，同时尽量保证细嚼慢咽。首先把握好吃饭的时间，每餐在固定时间吃，可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，充分给大脑接受信号和反应...
...失眠。因此，咖啡虽好也有其弊。那么，老年人喝咖啡时应注意什么呢？ 一、不要喝浓咖啡。浓咖啡会使人心跳加快。引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力，尤其在晚上不要喝咖啡。 二、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝...
...外阴炎有很多的种类，无论哪种类型的外阴炎侵入人体后，都会有相应信号的，对于这些信号，您是否详细的了解呢!如果不明白，没有关系，大家可看看下文的介绍，以下便是外阴炎来临的信号，希望对大家有所帮助。 哪些常见症状呢? 一、性交痛 当女性的外阴...
...急性是最常见的外科急腹症。它可发生于任何年龄，但以青壮年最多见，老人和婴儿较少见。 阑尾生长在人体的右下腹部，与盲肠相连接。这是一条退化的肠管，已没有消化功能。阑尾一旦发炎，病情严重，如果得不到及早治疗就会危及人的生命。怎样能知道自己...
...最近这段时间，天气还是显得有些闷热。很多老人这也吃不下，那也不想吃。今天，我们在专家的指导下，聊聊老年人的饮食原则，再学做两道菜。 这位蒋书珍老太太今年八十有四岁，耳不聋，眼不花，身子骨硬朗着呢，就是最近天太热，蒋老太太就觉得有点难受。...
...根尖周炎、牙周病、牙体破坏，以及过度磨耗产生的残冠、残根等，这些疾病常引起口腔的疼痛、肿胀、出血，甚至全身的不适，给老年人的生活、社会活动带来了许多痛苦和不便。所以，老年人都非常关注：患病的牙齿能否拔除？ 首先，老人拔牙要注意以下情况：老人...
...应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯；第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的运动，如散步、打太极拳、做体操等；第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时去厕所做排便动作；第四，采用按摩法来解除便秘，方法是...
...时下，天气炎热，日光强烈，人们纷纷寻找避暑妙招。专家指出，老年人度夏有四宝——醋、茶、扇子、番茄汤。 此外，为防夏季中暑，老人一定要及时补充水分，特别是患有高血压、高血脂的老人，饮水宜小量频饮，忌口渴时一次喝大量的水。同时合理饮食，中午宜...
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