...情绪波动都带有忧郁的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。专家表示，过去来失眠门诊接诊的主要老年人为主。现在，青年壮年人群的比例逐渐增多。而年轻人失眠90%以上的因为都是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的。目前，大多数的失眠者有...
...百合粥：百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。 百合红枣粥：...
...指导、健康宣传和心理疏导，使他们能消除身心健康的障碍。 老年心理障碍有多种表现，首先是孤独感，特别是离退休人员，常常会有茫然、失落和无用感。现在的老人大多经历生活的磨难，对住房、物价等问题都看得比较重，这些都会使他们产生不安全感，老伴或亲友...
...康复过渡的时间。 第十讲，对青少年要适度的教养、教育，要让他们经受一些风吹雨打。现在青少年存在的普遍现象就是期望值很高，当他们一旦遇到什么不顺，受到挫折以后，心理承受能力差，以至发生失眠、焦虑、抑郁，甚至精神分裂症者不少。 第十一讲，建议...
...鉴别诊断： 1.【暂时性失眠】一种突然发生的暂时的失眠，失眠的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。...
...精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。难得糊涂法这...
... 15.易产生孤独感 原因主要是老年人本身衰老影响了老人的心理；社会疏远老人及老人自己退出社会也是原因之一。他们性格由外向转为内向，深居简出，懒于交际。 16.容易自卑 感到自己老了，不中用了，如果遇到生活以及疾病等诸多困难时，均可使老人...
...心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。一般，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化，比较躯体衰老则相对不...
...消极抑郁的心理。所以，秋季养生忌忽视调整心理。 另外，由于日照时间渐短、气温降低，导致人的体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋状态。鉴于秋季气候对人类心理、生理的影响甚大，专家们指出，在秋季生活中，应坚持做到下列五点：一是调适心态；二...
...，老年人应有自控能力，学会如何保持心理平衡。 目标 老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、...
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