...大米、面粉要高，维生素C含量可与柑橘相比，这对保护皮肤和美容都起到一定的作用。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡，常吃红薯对于促进老人身体健康显得尤为重要。此外，红薯所含淀粉的纤维素在肠道内可吸附大量水分，增大粪便体积。这既有利于防治老年性 便秘 ，又能减少肠癌的发生。医学专家认为，常吃红薯有利于防止多种老年性疾病的发生。 对于需要控制体重及血糖的...
...50～100圈，目的是提高和保持排便动力。 其次，增加食物纤维含量，提高粪便体积和含水量，减少排便阻力。人体每日约需食物纤维30克左右，有的老人由于追求主食精、细，以至每日摄入不足15克，致使大便量少、坚硬、难排。 作如下建议：1.主食掺和粗杂粮，粗加工的 谷类 如糙米、全麦食物、 燕麦 片、 荞麦 、黑米、 玉米 以及薯类、豆类等。2.增加蔬菜水果的摄入量...
米歇尔有早起健身的习惯。白宫里有个小型健身房，设备齐全，米歇尔每周至少有5天会坚持晨练。她锻炼时会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。 现任美国“第一夫人”的米歇尔，同时也是两个孩子的妈妈，但是身材依旧健美，而是坚持锻炼和注重合理饮食的结果。用她的话说：“我很幸运，我身高有1米8，所以即便长胖也不会马上看出来，但终归还是会显。如果我不锻炼，吃的也不合理...
...触镜致角膜感染，最终造成视力下降，甚至丧失眼球的病例。所以，选择角膜接触镜的人除了应在医生的指导下选取优质角膜接触镜外，配戴前还要了解相关的安全知识。 首先，应了解戴接触镜有一个适应过程。初戴或停用后复戴者会有一定异物感，连续戴镜时间应逐渐延长。一般软性接触镜由每日4小时起，逐渐每天增加2小时，无特殊不适者戴镜4～5天左右到医院复查，未发现异常情况，即可继续...
健身 分类 分类“健身”的页面 此分类包含下列9个页面，共有9个页面。 三 三角肌 健 健身 健身跑 动 动功 大 大力补 太 太极拳 盐 盐水浴 股 股四头肌 静 静功
本条目在此专指两性生活之安全期。 安全期 是指女性的一种 生理 周期，与 月经 有关系。女性 月经周期 在26至35日都是正常情况，足足有约10日的差隔，可见安全期未必安全。在香港，安全期一般被视为月经出现前7日至后7日，因此俗称为 前七后七 。 原理 以月经周期28至32日为例，在月经后4至5日后为月 经期 ，属于安全期。至下次月经来前14日为 排卵期 ，...
安全 分类 分类“安全”的页面 此分类包含下列6个页面，共有6个页面。 乙 乙二胺四乙酸二钠 医 医疗垃圾 山 山梨酸钾 生 生物安全 病 病人安全 角 角黄素
摘要： 健身跑 又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。 练习方法 一、要领 跑步时，步伐轻快富有弹性，脚掌柔和关地，身体重心起伏小，左右晃动不， 步幅 小，上下肢协调配合，直线性...
[拼音名]：Jianshenning Pian [英文名]： 药品准字号： 包装规格： 药品类型：补益类 药品说明 ［ 药品通用名 ］： 健身宁片 [药品规格]：片心重0.3g [有效期]： [药品成分]： 何首乌 、 黄精 (酒炙)、 当归 、 桑椹 、 熟地黄 、 女贞子 (酒炙)、墨旱连、 党参 、 鹿茸 (去毛)、 乌梅 。 [药品性状]：本品为糖衣...
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