...，研究成果表明，不分年龄减肥瘦身的做法显然不妥。她说，“我们的调查结果表明，年龄是一个重要因素。我们要向70岁左右的老人传递这样的信息：从保持健康的角度来看，没有必要刻意减肥瘦身，更不要为了瘦身只吃水果而不吃其它食物。当然，也没有必要刻意...
...失去身体重心，摔倒很危险。对于老人来说，锻炼时首先要了解什么适合自己，还要把握好锻炼的量。 老人的锻炼方式应是在平时细水长流，做做家务也能达到锻炼目的，但不要幅度过大，或搬重物，免得身体一下难以适应，把肌肉拉伤。...
...因此，不宜单纯依靠药物来改善睡眠状况。 其实，老年人不要把觉少、失眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。应晚睡早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才算养老的观念。 一项研究征召了一批有睡眠问题的老人，平均年龄69岁。研究者把这些...
...体育锻炼 呼吸健肺操帮老人提高肺活量 缓解膝关节疼痛的锻炼方法 简明易学老人空手操 健身8步走 走出健康路 脚尖走路促血液循环 剧烈运动是老年人致命的杀手 老年人保健小窍门 老年人保健养生操 老年人臂跑乃健康养生好运动 老年人晨练别空腹 ...
...运动养生五注意 生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”，又说：“...
...。起步前，身体倾斜约45度，之后全速起步。 专家建议：由于老人骨头脆性比较高，冲刺跑这样的剧烈运动要小心尝试，平常不运动的不要做。 平衡训练 单腿下蹲 足球运动员经常练习单腿下蹲动作，因为这一动作能锻炼平衡能力。普通人加强平衡训练，可在意外...
...现代人饮食充足、营养足够，但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是现代人必备的常识，有如下12妙招： 1.以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是...
...许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身...
...消耗体内热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪。所以饭前适量运动有利健康。(秦亚林) ...
...促销手段，专车接送老人，免费送顿简餐，而小小的惠赠后面隐藏的却是一把锋利的“宰人刀”。 第五，在酒店开展各种“专家讲座”，老年人不明就里，以为真是关于养生健体的知识讲座，结果往往是穿白大褂的“专家”在讲述某某保健品效果如何神奇、获得多少奖励...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
