...时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。 每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和...
...国家相比，差距逐渐缩小。BPH有一个缓慢发病过程，症状轻微时对患者生活影响不大，常不易引起患者的注意，同时与就医条件亦有重要关系。本次调查发现，BPH总体患病率(63.3％)较杨建全等报道偏高。BPH增生程度及总体患病率在城市与乡村之间差异无...
...血压较低的心脏病病人一般是不固定服用降压药的。但美国的一项研究发现，一些降压药能减慢或阻止冠状动脉中血小板的堆积，有助于防止冠心病患者心血管病情恶化，这和降胆固醇药有相似的疗效。 研究人员在１０日出版的《美国医学会杂志》上报告说，这一结论...
...含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。 此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。 乳腺病：多吃全麦食物和海带 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能...
...长期以来，有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题，一直争议不断。北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现，每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。 美国特拉华大学研究小组对19项早期有关大豆蛋白与...
...每天吃胡萝卜有助于防肺癌 美国芝加哥大学医学院理查德.赛克尔博士领导的科研小组，经过多年的研究证实，每天吃胡萝卜有利于防癌。 这一研究工作是从60年代初期开始的，他们首先对芝加哥西部电力公司2000名中年职工的饮食习惯和疾病的关系进行了...
...、豆浆、豆芽，都是豆类品中的佳品。尤其是豆芽，富含维生素C，更易于人体吸收。文/实习记者马晓娟 油炸食品也可降低胆固醇 近日，美国研究人员称，在炸玉米片的油里加入从大豆等植物中提取的植物甾醇，也可降低胆固醇。 研究人员让10名参与者每天吃两...
...卵巢癌的可能。同样，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也都可能会诱发卵巢癌的产生。 二、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性要比普通女性降低50%，而在美国，其专家也得出了类似的结论。 三、多吃维E、维C：经过...
...了每天吃巧克力的143位女性，发现她们似乎有更强的性欲，阴道能更润滑和在更短的时间内达到性高潮。 抗血栓 根据美国知名的霍普金斯大学医学院的一项研究结果显示，制作巧克力的原料是可可豆，它里面含有丰富的天然抗氧化物“类黄硷素”，这种物质可以...
...30％左右，饮酒的比例比较高，有20％以上的人每天饮50毫升的酒，1／5的人体重超标，1／4的人每天没有任何运动量。 据美国的一项调查，改变生活方式可使慢性病的患病率下降70％至80％。焦科长说，现在老百姓已普遍关注自己的健康，但是还只是...
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