...、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育一样重要。 糖尿病者最好选择有减重作用的运动，健走是最理想选择。运动时间最好在饭后1～2小时，每次约30分钟到1小时，一周坚持至少3次。 心脏病患者：研究发现，冠心病病人运动锻炼一段时间后，心肌供血情况改善。...
...长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助患者控制血糖，增强体质。 糖尿病患者锻炼的方法很多，如： 步行步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度患者可快速步行，每分钟120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步；老年体弱或心功能不...
...美国哈佛大学公共卫生学院日前对七万名中年妇女进行研究，结果发现，散步可以减少患的可能。 该所大学的研究人员称，一个人如果每天快走约一个小时，就可降低约50％的患糖尿病危险。重要的是以运动消耗热量，而不是运动的种类。比如，快步行走、比较温和...
...(路透社医学新闻)据美国科研人员报道，对于2型高危人群，进行规律节食和锻炼可显著降低其发病危险性。 国家健康研究所资助的一项糖尿病预防试验结果显示，糖尿病高危患者每天锻炼30分钟，无需用药治疗即可使发病危险性降低58%。而且，服用二甲双胍...
...慢性支气管炎的家庭疗法 一、步行法：步行锻炼可增强体力，以提高吸氧能力，改善身体缺氧状况。 方法：先慢步行走，其速度以不引起气促、气短为宜。行走时挺直胸膛，配合呼吸训练，可采用4步1吸气、6步l呼气，每天1~2次。坚持1~2周后，可改为走跑...
...患者可参加多种多样的体育锻炼方式，只要能消耗一定能量，作全身性运动而使全身每个部位都得到锻炼即可，例如散步、步行、骑自行车、太极拳、游泳、跑步、球类活动、跳舞等。根据个体的病情，体力和爱好选择自己喜欢的运动，只有如此才能持久地坚持运动。...
...运动锻炼对人人都是有益处的，然而女性由于在生理特点上与男性有差异，故在女性的“四期”要注意科学锻炼。 青春期：青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长激素”增多，可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长；且青春期多运动能使形成的骨质密度明显提升，可...
...糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”，缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效应。 运动疗法在糖尿病的治疗中占有重要地位。首先，运动可使...
...“交替运动”是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选取几例： 上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不妨再参加一些...
...糖尿病与避孕措施介绍 糖尿病与生活方式关系密切 糖尿病与性生活 糖尿病与抑郁症关系复杂 糖尿病与壮阳 糖尿病预防、治疗有了疫苗 糖尿病孕妇的饮食安排 糖尿病运动疗法：慢跑锻炼法 糖尿病运动疗法：散步锻炼法 糖尿病运动疗法：游泳锻炼法 糖尿病...
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