...、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育一样重要。 糖尿病者最好选择有减重作用的运动，健走是最理想选择。运动时间最好在饭后1～2小时，每次约30分钟到1小时，一周坚持至少3次。 心脏病患者：研究发现，冠心病病人运动锻炼一段时间后，心肌供血情况改善。...
...运动。 慢跑 慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。 骑车 骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材...
...(路透社医学新闻)据美国科研人员报道，对于2型高危人群，进行规律节食和锻炼可显著降低其发病危险性。 国家健康研究所资助的一项糖尿病预防试验结果显示，糖尿病高危患者每天锻炼30分钟，无需用药治疗即可使发病危险性降低58%。而且，服用二甲双胍...
...糖尿病与避孕措施介绍 糖尿病与生活方式关系密切 糖尿病与性生活 糖尿病与抑郁症关系复杂 糖尿病与壮阳 糖尿病预防、治疗有了疫苗 糖尿病孕妇的饮食安排 糖尿病运动疗法：慢跑锻炼法 糖尿病运动疗法：散步锻炼法 糖尿病运动疗法：游泳锻炼法 糖尿病...
...拍手疗法可以有效地减轻糖尿病末梢神经病变引起的手麻、手痛，打坐可以非常有效地改善糖尿病末梢神经病变引起的脚麻、脚痛。寓锻炼健身于日常坐卧站立、擦摩走跑之中，把运动作为日常生活的一部分，一定会给糖尿病病人带来防治并发症意想不到的效果。 运动量大...
...结果，坚定了我锻炼的决心。 1996年春因家中有事中断了锻炼半个多月，口渴的感觉似乎明显起来，我急忙去医院检查，血糖和血脂分别升到了9.3和3.4。一位病友对我说：“糖尿病要运动，你不动它就动。” 我以最大的决心和毅力坚持运动，每天保证锻炼...
...锻炼是康复的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。但是，糖尿病病人最不适宜早晨锻炼。 因为，早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性...
...动脉粥样硬化的程度。 3．运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有利于血压下降。 4．运动能增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡呔、五羟色胺等，降低血浆肾素和醛固酮等有...
...的运动疗法是多种多样的，可以是散步、做操、跑步、爬山等等。其中爬山是一种比较理想的运动方式。因为运动疗法的目的便是：提高身体素质，进而提高免疫能力，减轻或避免并发症；消耗多余的热量，促进减脂，增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服降糖药物...
...时使用降胆固醇的药物。 (3)适当的运动对降、血脂，有效的控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用。应长期坚持锻炼。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。 (4)调整体重。是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有...
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