养生之根在修德_【中医宝典】

...修德,志为首,培养自己具有远大志向高尚品德。 修德,业,要有言行一致的敬业精神。 修德,善先行,善为本,不做坏事恶事。 德高寿自长并非只是一种安慰。事实证明,大凡长寿者,90%以上都在德行方面人称颂。(张庶光) ...

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多事之秋的情志养生法_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...的具体情况,自行选择兴趣爱好,寻找乐趣,如学法贴字、澄心静坐、益友清谈、浇花种竹、听琴弈棋、登城观山等等,精神乐观,养生之道,但乐不可太过,而喜平和。 去除忧悲,知足常乐更年期妇女的忧愁、悲哀,多来自于自身的生理功能衰退,环境地位...

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冬季养生_冬季养生_【中医宝典】

...我们自然要天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而,还要主动出击,借天而,达到养生祛病,延年益寿的目的。 早睡晚起。晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,抵御寒冷,人体必需消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,...

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情志养生,恬愉佳_情志养生_【中医宝典】

...,思则气结。 精神内守病安来 《素问·上古天真论》中说:恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来?《内经》中说:恬愉务,自得功。这都是说,人若能充分利用喜乐这种良性情绪心态,对气血的调和畅达是很有好处的,是有益于养生保健...

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老年秋季起居养生三坚持_起居养生_【中医宝典】

...老年秋季起居养生应该做到三个坚持,即:秋冻、秋防、秋练。 立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个坚持,即:秋冻、秋防、秋练,提高健康水平,增强抗病...

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养生方法持久内外两途皆相宜_【中医宝典】

...先对准涌泉穴用食指或中指用力按二、三十下,然后再用食指、中指无名指的指面用力先作顺时针搓揉,再作逆时针搓揉,直至穴位发热为止。吴老说:穴位按摩,贵在持久,若能持之以恒,是有百利而无一弊的。 三、吐纳与导引 文革初期,吴老遭到过不公正...

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多事之秋如何养生?_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...须多方诱说,使役其心神,则忘其秋思。可见,秋季注重调摄精神养生之要务。正像《素问·四气调神大论》说的:使志安宁,缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。 因此,对中老年人来说,应有心无其心,百病不...

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饮食养生之首务_【中医宝典】

...天然动、植物食物为主、增强体力、预防治疗疾病、美容美发、延年益寿的食疗食补在我国已有几千年的历史。祖先在同大自然搏斗求生中,积累了成千上万的食疗食补养生方法,我中华民族的繁荣昌盛,做出了不可磨灭的贡献。人们通过一日三餐、合理饮食...

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入冬养生先_冬季养生_【中医宝典】

...初冬,万物休眠,冬眠动物也要进入状态,怎样做好健康养生?入冬养生先。 寒凉易伤肾阳       肾含真阴真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴生长发育的基本物质,肾阳则是活动的基本动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳...

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秋季养生之六_秋季养生_【中医宝典】

...秋天昼热夜凉,气候变化大,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季多事之秋。 秋三月,自然界阳气渐收,阴气渐长。雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。一场秋雨一场寒,中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件...

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