...避孕套是所有避孕方法中， 唯一可以兼收避孕和预防疾病之效的，所以，选择避孕套应首重安全保险。避孕套添加化学成分易使其结构脆弱，易造成破洞，使用情趣避孕套虽可增加闺房乐趣，但仍要注意保险性。 选择避孕套，安全重于情趣。时下一些麻醉添加剂、...
...有些到更年期以后，出现睡眠浅而短，稍有动静就醒来，醒后又难以再入睡，白天精力不集中，容易疲倦等。只得靠睡前服用镇静安眠药，但由于老年人肝脏解毒及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内蓄积，产生毒副反应。所以，对改善更年期的睡眠，人们寄希望于“...
...免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面。 一忌睡前进食。因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息...
...中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。 第一招 鸣天鼓 有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和...
...临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到...
...不少老人晚上睡觉前有喝两杯白酒的习惯，以为这样有助于祛寒、催眠、解疲。近年来研究证明，这些是没有科学依据的。相反，如伴有心脑血管疾病，可能会引发脑出血或心脏猝死，应引起高度重视。 晚上睡前饮酒，腹内食物已经很少，几分钟后，酒精就会被吸收入...
...做坚挺女人，那就要求女人一定要注意保养自己，古方中医养生提醒尤其是自己的乳房，更要加倍的爱护，平时要多做胸部按摩，挺女人丰胸按摩操及注意事项如下。 挺女人丰胸按摩操 1、挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前...
...失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你以下几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦。 1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 2.点揉神门穴...
...持续10秒，以有酸麻感觉为度，按摩后能使整个面部微微发热。手法宜轻柔，禁忌大力揉搓，避免损伤皮肤真皮层，以致引起皮下出血或真皮纤维断裂。最好每晚睡前按摩。一次，也可根据自己的实际情况有侧重点地进行。 ...
...北京市海淀区北三环中路贾先生：有的报纸说，降压药不宜在晚上睡前服。但也有报纸说，降压药睡前不能服用的传统观念应该改变，睡前应加服一次降压药。请问晚上睡觉前到底该不该服降压药？ 海军总医院内科主任医师俞启福：有些高血压很隐蔽，不是发生在病人...
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