...□〔原文〕一法∶一曰∶以右踵拘左足拇趾，除风痹；二曰∶以左踵拘右足拇趾，除厥痹∶三曰∶两手更引足趺置膝上，除体痹。〔解说〕一说∶采用右脚跟勾住左脚拇趾的功法，可以治疗风痹；二说∶采用左脚跟勾住右脚拇趾功法，可以治疗厥痹；三说∶采用两手交替...
...选作移情易性的曲目加以应用。 2.歌吟移情法主要以歌唱或吟诵的方式产生移情易性的效应。一般情况下，哼唱一些轻快活泼、优美动听的歌曲，可以使人心情舒畅，消除烦恼及紧张情绪，有利于改善心身状态，促进慢性病的康复;某些较为复杂的曲目，不但需要记住...
...，即安定止息杂虑的意思。“一指”，是指在练功过程中必须再加上一个特殊的、关键性的训练方面，即十个手指与十个脚趾有系统、有规律的按动和拨动的锻炼。 【功法操作】 一、预备功(热身法) 1．摇丹田(摇膀子) (1)起式：直立。先将右脚向前跨出一...
...肛门、搅舌、咽下口中津液3口。目的是紧缩精关，防止遗失。 5．收功。练功结束后，慢慢睁眼，两目远视，开口抬手，伸缩手足，然后离坐散步。 练精功主治：性功能障碍，性神经衰弱，遗精、滑精，及神经官能症等。 在练精功及其他功法时，为少走弯路，收到...
...用左手）覆肝区（小指正靠肋边），然后行气，进火退符之间伴随蛹动劲，至手下冒凉气，便问病家，病家亦必应之曰：有气外吸。吸力达几指，大致为肝区膨胀出肋骨部位，盖癥属阴，真气外透为阳，阴阳相感故觉吸力。乙、诊肝阳有余：其肝阴不足者肝阳必上越，如肝...
...□〔原文〕一法∶一曰∶以右踵拘左足拇趾，除风痹；二曰∶以左踵拘右足拇趾，除厥痹∶三曰∶两手更引足趺置膝上，除体痹。〔解说〕一说∶采用右脚跟勾住左脚拇趾的功法，可以治疗风痹；二说∶采用左脚跟勾住右脚拇趾功法，可以治疗厥痹；三说∶采用两手交替...
...。【小结】本篇选辑了一些具有补益作用的导引法。头项部功法有∶掩耳、掐项、拭目、捻鼻、啄齿五法，这些功夫后世加以修改补充后有广泛应用。如掩耳法，发展成了掩耳弹枕的呜天鼓法。用两手掩耳，以食指压中指，两指用力弹后脑枕部，耳内听到咚咚响声，可防治...
...气功通过运动四肢、躯体可促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤，进而预防多种疾病的效果，因此，气功在中医“治未病”中具有重要作用。 两种气功锻炼功法： 动功 第一步：伸臂收腹。平躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，...
...□ 黄新 广西中医学院附属瑞康医院 气功通过运动四肢、躯体可促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤，进而预防多种疾病的效果，因此，气功在中医“治未病”中具有重要作用。 笔者在此介绍瑞康医院推广应用的两种气功锻炼功法...
...服气一类调制呼吸以达胎息境界的功法，也称为胎息法。如《胎息经·胎息铭》介绍其功法说：“三十六咽，一咽为先，吐唯细细，纳唯绵绵，坐卧亦尔，行立坦然。戒于喧杂，忌以腥膻。假名胎息，实曰内丹。非只治病，决定延年。”首两名是指闭息时鼓气咽服，从一咽...
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