...现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体...
...充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出，别以为睡够8小时就一定是健康的。随着社会节奏的加快—— 不带“电”就睡不着 人物：学生小余。 “开着电视机睡觉，听着‘鬼’故事入眠，抱着游戏机做梦。”我和我的...
...方式进行介绍： 1、充足睡眠 每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高，在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。 2、清洗顺序 经常清洗外阴和肛门，清洗时要...
...，平安度过盛夏，在夏季饮食安排上，应该注意几个问题： 保证蛋白质的充足供给 在高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，引起负氮平衡。因此，鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白的摄入要适量增加，且要占蛋白质摄入总量的50％，但也不宜过多，...
...压力，按时作息，保持充足睡眠。现代医学认为，睡眠是一种保护性措施，可提高机体的免疫功能，是机体休养生息、精神调节及能量储存的重要方式。如果长时间睡眠不足，会使人体的生物钟失调，影响儿童和青少年的生长发育。 总之，暑假的本意是“休假”。教师应...
...的时间不宜太长，最好在一小时以内。这里要提醒一下，不能由于午睡时间短，就草率从事，亦要注意睡眠卫生。合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响大脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，...
...体检前做哪些准备 1. 体检前几天，要注意，不要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。 2. 体检前一天要注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。最好能洗个澡。建议从检查前一天的晚上...
...癌性病变。 澳大利亚癌症研究学会提出的，该学会提醒人们“在现代社会中不可过于沉湎于夜生活、夜工作。要调节休息睡眠，积极治疗失眠。”当今社会，竞争激烈，大多数人的生活节奏加快，生活规律被打乱，这也是癌症多发的因素之一。因此，努力改善生活环境，...
...了解病情严重程度后做出适当决定，如病情轻者，仅有蛋白尿或蛋白尿伴有高血压，但血压不超过20/13.3kPa，可在医护人员监护下继续妊娠，但妊娠期要保证充足睡眠和休息，避免劳累、受凉、感染等；合适的营养，选择富含必需氨基酸的优质蛋白质，补充...
...一)精神安慰，解除思想顾虑；卧床休息，保证充足睡眠；调整，给予患者喜欢、富于营养、易于消化的食物，重者禁食。 (二)鲁米那0.03，口服3/日或10%溴化钠10ml，口服3/日。 (三)补充各种维生素，特别是维生素b1，b6及c。 (四)...
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