一升便提，气气归脐，一降便咽，水火相见。 凡修养家，以鼻为天门，以口为地户，地户常闭。天门常开，故此法只以鼻息为候。 遇鼻入息曰吸，即便升气，将下部前后着力一提，气气归脐也。遇鼻出息曰降，即便放身自在，徐徐出气，咽津一口， 然有声，亦以意存送于脐中，乃是一降便咽，水火相见也。盖脐中乃真元所聚之处，真气悉藏于此，原胎息之所也，凡咽纳之际，若有津液，尤为妙也。一
（丸） 莲蕊须 ， 砂仁 连柏二苓俱。 益智 半夏 同 甘草 ，清热利湿固兼躯。〔固本之中，兼利湿热。 莲须 、 黄连 （炒）各二两， 砂仁 、 黄柏 、 益智仁 、 半夏 （姜制）、 茯苓 各一两， 猪苓 二两， 甘草 （炙）三钱。精浊多由湿热与痰，连、柏清热，二苓利湿，半夏除痰。湿热多由郁滞，砂、智利气，兼能固肾强脾。甘草补土和中， 莲须 则涩以止脱也。...
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