...两 ，闭气为之，气通即止，终而复始，常行之，眼能洞见，又云∶导引毕，以手按目四 ，三九遍捏，令见光明，是检眼神之道，久为之，得见灵也。 摩手熨目捏目四 毕，即用两手侧立摩掌如火，开目熨睛数遍。 对修常居内景经云∶常以两手按眉后小穴中，二九，一年可夜书，亦可于人中密行之，勿语其状，眉后小穴，为上元六合之府，主化生眼晕，和莹精光，长珠彻瞳，保炼目睛，是真人坐起之...
...两 ，闭气为之，气通即止，终而复始，常行之，眼能洞见，又云∶导引毕，以手按目四 ，三九遍捏，令见光明，是检眼神之道，久为之，得见灵也。 摩手熨目捏目四 毕，即用两手侧立摩掌如火，开目熨睛数遍。 对修常居内景经云∶常以两手按眉后小穴中，二九，一年可夜书，亦可于人中密行之，勿语其状，眉后小穴，为上元六合之府，主化生眼晕，和莹精光，长珠彻瞳，保炼目睛，是真人坐起之...
...更多的 血液 和 淋巴液 的营养，保护眼睛，增强 视力 。 二、 按摩 健目 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施。现介绍如下三种方法： 1、 熨目 《 圣济总录 .神仙导引上》说：“摩手熨目”，“即用两手侧立摩掌如火，开目运睛数遍”。其作法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两 目珠 ，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次...
...上下眼皮抚摸各36次，然后双目睁开，眼球作顺、逆时针缓慢转动各18圈，最后远眺片刻。长期坚持此法，能防治近视、远视、目疾、眉棱骨痛等。 按摩熨目 摩擦两掌发热后，将手掌置于两眼之上，反复3次。再以食指、中指、无名指轻压眼球，稍停片刻再压，反复3次。长期坚持此法，有养目明目、消除眼肌疲劳的作用。 眼部还可进行穴位按摩。 按睛明穴 两眼闭拢，拇指、食指指端按于睛...
...抚摸各36次，然后双目睁开，眼球作顺、逆时针缓慢转动各18圈，最后远眺片刻。长期坚持此法，能防治近视、 远视 、目疾、眉棱 骨痛 等。 按摩熨目 摩擦两掌 发热 后，将手掌置于两眼之上，反复3次。再以食指、中指、无名指轻压眼球，稍停片刻再压，反复3次。长期坚持此法，有养目明目、消除眼肌 疲劳 的作用。 眼部还可进行穴位按摩。 按睛明穴 两眼闭拢，拇指、食指指...
...交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1～3遍。 全身拍打 用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。 敲打命门 双手握拳，通过自由转腰时，用双拳轮换敲打前后同侧命门。 搓手浴面 双手合掌胸前，相互摩擦至热，然后快速分开，上下摩擦面部（包括眼、耳、口、鼻）。 摩掌熨目 双手掌相互搓热后，覆盖双眼，闭目熨睛。
...豆，黑者去豆煎令稠，敷发。又方∶被打头青治卒风不得语。煮豆煎汁如饴含之，亦浓煮饮之佳。又方∶治胁痛如又方∶从早夜连时不得眠。 暮以新布火炙以熨目，如前。又方∶治消渴得效取乌豆置 牛胆 中，阴干百日，吞之即瘥。又方∶治腰胁卒痛， 背痛 。大豆二升，酒三升，煮石中毒，豆汁解之良。又方∶阴痒汗出，嚼生大豆黄，敷之佳。 牙齿 不生。用黑豆三十粒，牛粪火内烧令烟尽，细...
...豆，黑者去豆煎令稠，敷发。又方∶被打头青治卒风不得语。煮豆煎汁如饴含之，亦浓煮饮之佳。又方∶治胁痛如又方∶从早夜连时不得眠。 暮以新布火炙以熨目，如前。又方∶治消渴得效取乌豆置 牛胆 中，阴干百日，吞之即瘥。又方∶治腰胁卒痛， 背痛 。大豆二升，酒三升，煮石中毒，豆汁解之良。又方∶阴痒汗出，嚼生大豆黄，敷之佳。 牙齿 不生。用黑豆三十粒，牛粪火内烧令烟尽，细...
...豆，黑者去豆煎令稠，敷发。又方∶被打头青治卒风不得语。煮豆煎汁如饴含之，亦浓煮饮之佳。又方∶治胁痛如又方∶从早夜连时不得眠。 暮以新布火炙以熨目，如前。又方∶治消渴得效取乌豆置 牛胆 中，阴干百日，吞之即瘥。又方∶治腰胁卒痛， 背痛 。大豆二升，酒三升，煮石中毒，豆汁解之良。又方∶阴痒汗出，嚼生大豆黄，敷之佳。 牙齿 不生。用黑豆三十粒，牛粪火内烧令烟尽，细...
...豆，黑者去豆煎令稠，敷发。又方∶被打头青治卒风不得语。煮豆煎汁如饴含之，亦浓煮饮之佳。又方∶治胁痛如又方∶从早夜连时不得眠。 暮以新布火炙以熨目，如前。又方∶治消渴得效取乌豆置 牛胆 中，阴干百日，吞之即瘥。又方∶治腰胁卒痛， 背痛 。大豆二升，酒三升，煮石中毒，豆汁解之良。又方∶阴痒汗出，嚼生大豆黄，敷之佳。 牙齿 不生。用黑豆三十粒，牛粪火内烧令烟尽，细...
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