...营养课堂所谓提倡喝奶“1+1”,就是提倡人们每天喝上一杯牛奶和一杯豆奶。由于这两种奶分别是动物性食物和植物性食物中最为接近人类母乳的食品,通过这两种营养特点优势互补的“白金搭档”,以引导人们更新营养意识,改善营养行为,促进营养与健康水平的...
...丰富的食物 白开水是最好的饮料,一般情况下,一天喝2500毫升为好。如感觉白开水没有味道,可饮一些茶水、矿泉水或果汁水。但不要多喝汽水、可乐等含糖较多的饮料,因其可增加肾脏对钙质的排泄。多吃含纤维素的蔬菜和水果,如萝卜、卷心菜、蕨菜、苹果、...
...面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。 电脑族每天必喝的四杯茶 1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的...
...改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。 提高脑功能 豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑...
...一两秒钟不动。 另外,当人体内钾摄入不足时,细胞代谢慢,也容易在下半身累积水分和废物,造成下肢和臀部臃肿,因此专家建议女性,要尽量以玉米油、橄榄油和葵花油取代动物性脂肪;还要多吃鱼,多喝水,每天最好喝一两升水。 ...
...即便喝,每天的饮用量最好也不要超过400毫升。 尤其在小孩生长发育没有停止前,蛋白质和热量补充一定要足够,蔬果汁只能搭配吃,不能取代正餐。 专家建议,蔬果汁最佳饮用时间是早上,但只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱,并不足够作为整个早上的能量...
...有清热解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火,将绿豆汤当水喝。郭美伶医师说:虽然喝绿豆汤没有明显禁忌,但是体质虚弱的人,还是不要多喝,最重要的是,不要当饮料来喝。 属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密...
...面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。 电脑族每天必喝的四杯茶 1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的...
...一起吞咽,引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后,不宜立即饮水,应稍作休息,不要一次喝得太多。 乳酸菌饮料也适合夏天喝 在家喝什么水可以自我调节,可是出门在外怎么办呢?南教授说,市场上的饮料各种各样,...
...根据日本一项最新研究显示,经常喝咖啡的罹患子宫癌的风险更低。 这项研究由日本卫生部主导,以岩手、大阪等9个府县54000名年龄在40岁至69岁的女性为研究对象。最长追踪时间为15年,期间有117名女性患上了子宫癌。 日本国家癌症中心研究者...
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